Психолог дала совет, как запретить мозгу думать о бывшем партнере
Даже короткая прогулка с собакой может помочь человеку отвлечься от болезненных мыслей после расставания. Психолог Анна Базанова рассказала, что десяти минут на улице с питомцем достаточно, чтобы снизить активность участка мозга, связанного с навязчивыми негативными переживаниями.
Летом отношения нередко сталкиваются с дополнительной нагрузкой. Совместный отдых, жара, постоянное общение и завышенные ожидания могут усиливать конфликты, поэтому в этот период пары чаще приходят к разрыву.
После расставания многие снова прокручивают в голове ссоры, обиды и несказанные слова. Иногда прошлые отношения, наоборот, начинают казаться лучше, чем были на самом деле. Такое состояние называют руминацией.
Рекомендуем также:
- Ждать до общего срока придется не всем: кому пенсионный возраст снизят на пять лет
- Откроете июльскую платежку и не поверите глазам: россиянам готовят новые тарифы ЖКХ
По словам Базановой, собака помогает разорвать этот круг. На прогулке питомец меняет маршрут, реагирует на звуки, останавливается и исследует пространство. Хозяин невольно переключается на его поведение, а мозгу становится сложнее надолго задерживаться на тяжелых воспоминаниях. Дополнительную пользу дает и движение.
Психолог отмечает, что у владельцев собак уже после короткой прогулки снижается активность префронтальной коры, связанной с навязчивыми размышлениями. Питомец буквально не позволяет человеку постоянно возвращаться мыслями к моменту разрыва.
Поддерживающий эффект дают не только прогулки, но и обычный уход за животным. Кормление, игры, поглаживание и забота задействуют зоны мозга, отвечающие за сочувствие и эмоциональную привязанность. В результате внимание переключается на питомца, а сил на самокопание остается меньше.
Базанова назвала собаку «вором негативных эмоций». Чем больше времени человек проводит с животным, тем быстрее может снижаться острота переживаний. Питомец помогает выйти из зацикленности на собственной боли и снова почувствовать положительные эмоции.
Многих при этом останавливает страх больших расходов. Однако специалисты Fix Price подсчитали, что базовый набор для собаки на первые дни может обойтись менее чем в тысячу рублей. В него входят пеленки, миски, игрушки и средство для удаления клещей, особенно нужное летом.
В материале также отмечается, что собака может стать для человека безопасным слушателем. Каждый пятый признавался, что питомец помог ему пережить тяжелое расставание, а 73% людей рассказывали животному то, чем не решались поделиться с окружающими.
В итоге собака помогает не только отвлечься от болезненных мыслей, но и вернуть человеку ощущение тепла, заботы и живого общения.
Рекомендуем также:
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
