Прошло исследование ученых: названа длительность сна, ускоряющая старение
Специалисты Колумбийского университета изучили, как длительность сна связана с биологическим возрастом человека. Работа основана на данных почти 500 тысяч добровольцев и опубликована в журнале Nature.
Лучшие показатели биологического возраста исследователи выявили у участников, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У них состояние органов оценивалось как более благоприятное, а вероятность развития ряда заболеваний была ниже.
У людей, чей сон был короче или продолжительнее этого промежутка, чаще фиксировали признаки более быстрого старения. Авторы работы связывают такие отклонения с повышенными рисками хронических нарушений в организме.
Рекомендуем также:
- Соль решает всё в шашлыке: золотое правило, после которого свинина и курица исходят соком
- Один раз приготовите и поймёте, почему о плове можно забыть: «Женатая» каша получается проще, быстрее и намного интереснее
- Цветёт долго и выглядит сказочно: белоснежный многолетник станет находкой для любого региона России
- Перед покупкой лучше узнать правду: какие средства из Светофора оправдали цену, а какие разочаровали
- Льготы есть, но расслабляться рано: какой налог на имущество может ударить по пенсионерам в 2026 году
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
