Популярная добавка оказалась эффективной для снижения агрессии

Специалисты Пенсильванского университета пришли к выводу, что прием омега-3 может быть связан со снижением агрессивного поведения. Работа опубликована в журнале Aggression and Violent Behavior.

Авторы провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, посвященных влиянию омега-3 на агрессию. В общей сложности в выборку вошли 35 независимых групп из 29 работ, выполненных в разных странах с 1996 по 2024 год.

Всего в исследованиях участвовали 3918 человек. Среди них были дети, подростки, взрослые и пожилые участники.

Рекомендуем также:

1. Платежка за квартиру станет вдвое меньше: кому с июля дадут долгожданную скидку на ЖКХ
2. Пенсионерам придется сделать непростой выбор уже с июня: новое решение может лишить привычных льгот

Ученые отмечают, что нехватка питательных веществ может отражаться на работе мозга и поведении. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, включая лосось, сардины и сельдь, а также входят в состав капсул с рыбьим жиром.

Эти вещества важны для мембран нервных клеток. Также они участвуют в процессах, связанных с воспалением в тканях мозга и передачей сигналов между нейронами, которые влияют на регуляцию эмоций.

По результатам анализа, прием омега-3 в среднем в течение 16 недель сопровождался снижением общего уровня агрессии. Эффект отмечался как при реактивной агрессии, возникающей в ответ на провокацию, так и при проактивной, то есть заранее спланированной враждебности.

Положительная связь наблюдалась у участников разных возрастов и полов. При этом авторы подчеркивают, что омега-3 не следует считать универсальным средством от агрессии.

Исследователи называют такую добавку простым, доступным и относительно безопасным способом, который может использоваться как один из дополнительных инструментов для снижения конфликтности. Информация носит ознакомительный характер и не является рекомендацией по лечению заболеваний.

Рекомендуем также:

1. Из обычной селёдки получается настоящий деликатес: рулет с яйцом съедают быстрее любых нарезок
2. Картошку больше не варю и не жарю: запекаю в пакете, и получается такой хит, что мясо уже не нужно
3. Водителей старше 35 лет начали штрафовать на 15 тысяч рублей: что теперь особенно проверяют инспекторы ГИБДД