Такую красную рыбу лучше обходить стороной: признак, который нужно помнить навсегда

Красная рыба прочно ассоциируется со здоровым питанием, однако за привлекательным цветом филе могут скрываться особенности производства, о которых покупатели узнают не сразу.

Красная рыба считается одним из главных источников омега-3 жирных кислот и ценного белка. Её рекомендуют включать в рацион для поддержки сердца и сосудов, а также для общего укрепления организма. Но с ростом аквакультуры всё чаще возникает вопрос: одинаково ли полезны дикий и выращенный лосось?

Разберёмся, какую рыбу можно выбирать без лишних сомнений, а к какой стоит относиться более внимательно.

Почему к фермерской рыбе возникли вопросы

Наибольшее количество обсуждений вызывает атлантический лосось и радужная форель, выращенные в морских хозяйствах. Такие фермы работают в Норвегии, Чили, а также в ряде российских регионов. Рыба содержится в специальных садках с высокой плотностью посадки, что ограничивает её естественную активность.

В природе лосось питается крилем и мелкими ракообразными — именно они придают мясу характерный оттенок. В условиях аквакультуры рацион формируется из комбинированных кормов. Чтобы сохранить привычный цвет филе, в них добавляют пигменты. Кроме того, для профилактики заболеваний могут использоваться ветеринарные препараты. При соблюдении норм их остаточное содержание контролируется, однако у специалистов периодически возникают вопросы к продукции низкого ценового сегмента.

Яркость филе: признак качества или маркетинговый эффект

Покупатели часто ориентируются на цвет: чем насыщеннее оттенок, тем «лучше» кажется продукт. Однако чрезмерно яркий розово-красный цвет нередко свидетельствует о фермерском происхождении.

Дикие тихоокеанские виды — нерка, кижуч, кета, горбуша — обычно отличаются более естественным, умеренным оттенком и плотной текстурой. Их мясо формируется в условиях активного движения и естественного питания. У выращенной рыбы чаще заметны крупные белые прожилки жира и более рыхлая структура, что связано с особенностями откорма.

Как сделать осознанный выбор

Перед покупкой стоит внимательно изучить упаковку. Обозначения «дикий вылов» или указание конкретного района промысла чаще говорят о природном происхождении рыбы. Если продукт выращен на ферме, важно обратить внимание на страну производства и репутацию бренда.

Дополнительным ориентиром служат международные сертификаты. Маркировка MSC подтверждает ответственное рыболовство, а знак ASC указывает на соблюдение стандартов в аквакультуре. Они не гарантируют идеального качества, но снижают риск нарушений.

Не менее важен и внешний вид: слишком однородный цвет, рыхлая структура и толстые жировые полосы могут говорить об интенсивных технологиях выращивания.

Мифы вокруг фермерского лосося

Существует распространённое мнение, что вся выращенная рыба вредна. Это упрощение. Крупные производители работают в рамках строгих норм и проходят регулярные проверки.

В то же время дикие популяции также зависят от экологической ситуации в регионе вылова. Однако их питание и рост происходят естественным образом, без искусственного окрашивания корма.

Какой вариант чаще рекомендуют специалисты

Если приоритет — натуральность и выраженный вкус, чаще выбирают дикие тихоокеанские виды лосося. Они формируются в естественной среде и сохраняют природный баланс жирных кислот и микроэлементов.

Главный принцип остаётся простым: лучше отдавать предпочтение качественной рыбе и употреблять её умеренно. Осознанный подход к выбору позволяет сохранить ту пользу, за которую красная рыба так ценится, сообщает progorod58.ru.