Прошло исследование: названа длительность сна, замедляющая старение
Специалисты Колумбийского университета изучили, как продолжительность сна связана с биологическим возрастом человека. В основу работы легли данные почти 500 тысяч участников Британского биобанка, а результаты были опубликованы в журнале Nature.
Ученые сопоставили информацию о длительности сна с показателями 23 биологических «часов старения». Эти маркеры отражают состояние 17 систем органов и позволяют оценить возрастные изменения не только в мозге, но и во всем организме.
Наиболее благоприятные показатели обнаружили у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У таких участников некоторые системы органов выглядели менее возрастными по сравнению с теми, кто спал заметно меньше или больше.
Рекомендуем также:
- Платежка за квартиру станет вдвое меньше: кому с июля дадут долгожданную скидку на ЖКХ
- Пенсионерам придется сделать непростой выбор уже с июня: новое решение может лишить привычных льгот
У людей с продолжительностью сна менее шести часов или более восьми часов чаще выявлялись признаки ускоренного биологического старения. Такая закономерность прослеживалась сразу в разных системах организма.
Авторы также отметили связь короткого и чрезмерно долгого сна с повышенными рисками ряда заболеваний. В их числе назывались депрессия, диабет и другие хронические нарушения.
При этом исследователи подчеркивают, что речь идет именно о связи, а не о доказанной прямой причине. То есть нельзя утверждать, что сама по себе длительность сна обязательно запускает ускоренное старение.
По мнению ученых, сведения о режиме сна могут использоваться как один из дополнительных показателей общего состояния здоровья и возможных возрастных рисков.
Рекомендуем также:
- Соль хранит не только вкус, но и достаток: куда её поставить, чтобы в доме водились деньги
- Открыла для себя топяную голубику и больше не смотрю на обычную: ягода спокойно переживает дубак и короткое лето
- Водителей старше 35 лет начали штрафовать на 15 тысяч рублей: что теперь особенно проверяют инспекторы ГИБДД
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
