Прошло исследование: названа длительность сна, ускоряющая старение

Ученые из Колумбийского университета выяснили, что слишком короткий и слишком продолжительный сон могут быть связаны с ускоренным старением организма. Исследование с участием почти полумиллиона человек опубликовано в журнале Nature.

Авторы работы установили, что наиболее благоприятные показатели биологического возраста наблюдались у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. При таком режиме сон был связан с более здоровым состоянием органов и меньшими рисками ряда заболеваний.

Участники, которые спали меньше или больше этого диапазона, чаще демонстрировали признаки ускоренного старения. Исследователи связывают такие отклонения с повышенной вероятностью хронических нарушений.

Рекомендуем также:

1. Размер пенсий может резко измениться: россиянам объяснили, как получить прибавку до 4,5 тысячи рублей
2. Эти люди медленно тянут вас ко дну: мудрые слова Паустовского о тех, кого лучше держать на расстоянии

Среди возможных рисков специалисты назвали депрессию, сахарный диабет второго типа, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, а также проблемы с дыхательной и пищеварительной системами.

Ученые подчеркнули, что сон важен для обмена веществ, иммунитета и других процессов, влияющих на общее состояние организма и продолжительность жизни.

При этом авторы не исключают обратную связь: нарушения сна могут не только способствовать развитию заболеваний, но и быть их последствием.

Рекомендуем также:

1. Водителей старше 35 лет начали массово штрафовать: какая новая отметка в правах грозит потерей 15 тысяч рублей
2. Обычное пюре больше не захочется: эта картофельная запеканка станет главным блюдом на вашем столе
3. Сад преобразится уже к июню: этот многолетник с винно-красными цветами станет главным украшением участка