За долгие и счастливые 117 лет, которые она прожила, не ела ни ягод, ни фруктов, но питалась этим простым блюдом

Сегодня советы по здоровому образу жизни можно встретить буквально повсюду. Нам говорят: ешь полезные жиры, пей зелёные соки, соблюдай интервальное питание, тренируйся каждый день. Но реальный пример одной пожилой женщины показывает, что счастливая долгая жизнь не требует следования этим правилам.

Она не строила своё меню по рекомендациям нутрициологов. Не исключала хлеб, не гналась за органикой и не собирала витамины по утрам. Её еда была самой обычной: картофель, крупы, немного мяса, овощи. Главное — без суеты и стресса.

Физическая активность — тоже без фанатизма. Немного зарядки утром, чуть-чуть домашних дел, прогулки во дворе. Она не бегала к фитнес-инструкторам и не покупала модных абонементов.

А что действительно помогало ей — это ощущение спокойствия. Она не ставила себе целей «прожить 100 лет», не измеряла давление пять раз в день, не тревожилась. Она жила в своём ритме, доверяя телу и слушая себя.

Всё чаще врачи говорят о том, что стресс разрушает здоровье сильнее, чем булка с маслом. Гармония внутри, регулярный отдых, общение с близкими, нормальный сон и позитивный настрой — вот что действительно влияет на продолжительность жизни.

Вывод прост: чтобы быть здоровым, не нужно быть идеальным. Нужно просто быть внимательным к себе и не бороться с собой.