Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, однако в ее меню на протяжении жизни было всего лишь одно блюдо

Женщина-долгожительница, перешагнувшая вековой рубеж, уверена: долгая жизнь — результат не строгих диет, а простоты и спокойствия.

Её пример доказывает, что здоровье во многом зависит не от модных привычек, а от стабильности и гармонии с собой.

Питание без излишеств

Основу её рациона составляли простые, доступные продукты: каши, хлеб, макароны, картофель. Ела она понемногу, не переедая и не делая культ из еды. Фруктов и овощей в меню было немного, но при этом женщина сохраняла бодрость и ясность ума.

По словам специалистов, секрет такого питания — в предсказуемости и умеренности. Организм легче приспосабливается, когда режим питания стабилен, а не подвержен резким изменениям.

Гармония в повседневности

Помимо еды, важную роль в её жизни играло спокойствие. Каждый день она придерживалась привычного распорядка:

• гуляла на свежем воздухе,

• общалась с близкими,

• избегала стрессов и суеты,

• ложилась спать в одно и то же время.

Такой ритм помогал сохранять внутреннее равновесие и защищал от переутомления.

Что говорят врачи

Медики отмечают, что долголетие — это сочетание нескольких факторов, и питание лишь один из них. Намного важнее эмоциональное состояние и образ жизни.

Специалисты выделяют основные принципы здоровья:

• полноценный сон и отдых,

• умеренная физическая активность,

• спокойствие и позитивный настрой,

• внимание к сигналам собственного организма.

«Каждый человек имеет свою формулу долголетия. Главное — жить в гармонии с собой и не гнаться за идеалами», — считают врачи, сообщает новостной портал.