JAMA: смена образа жизни снижает риск хронических заболеваний
Диета и физическая активность могут быть эффективнее популярных лекарств от диабета при профилактике ряда хронических заболеваний. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Journal of the American Medical Association.
Ученые проанализировали данные более 1100 взрослых участников программы профилактики диабета, начатой в 1990-х годах. Наблюдение продолжалось более двух десятилетий.
Исследователи оценивали развитие 15 хронических заболеваний. Среди них были болезни сердца и почек, рак, артрит и деменция.
Участников случайным образом разделили на несколько групп. Одни проходили программу изменения образа жизни с умеренными физическими нагрузками и корректировкой питания, другие принимали метформин или плацебо.
По итогам более чем 21 года наблюдений выяснилось, что у людей из группы изменения образа жизни риск развития нескольких хронических заболеваний был примерно на 20 процентов ниже, чем у участников из группы плацебо.
Метформин, согласно результатам исследования, не показал такого же долгосрочного эффекта в снижении риска множественных хронических заболеваний.
Эндокринолог университетской больницы Northwell North Shore и медицинского центра Long Island Jewish в Манхассете Ширин Джагги отметила, что выводы исследования показывают: польза изменения образа жизни выходит за рамки профилактики диабета.
По словам врача, пациентам важно объяснять, что значение имеет не только назначение препаратов. Образ жизни может заметно влиять на здоровье человека уже сейчас, а не только в будущем.
Джагги рекомендует менять привычки постепенно. Начинать, по ее словам, лучше с достижимых целей по физической активности, увеличивая нагрузку со временем.
Также врач советует делать упор на сбалансированное питание, которого человек сможет придерживаться долго. Речь идет не о быстром решении проблемы, а о устойчивых изменениях в повседневной жизни.
Информация носит ознакомительный характер и не является рекомендацией по лечению заболеваний. Перед изменением терапии, питания или уровня физической нагрузки необходимо проконсультироваться с врачом.
Рекомендуем также:
- Волосы будто после окрашивания: 3 ложки в кефире запускают эффект плотного цвета и зеркального блеска
- Сад под невидимой защитой: красивейший многолетник вдоль забора делает клещей редкими гостями
- Лето богатых возможностей и резких перемен: три знака зодиака внезапно получат доступ к крупным деньгам и новым источникам дохода
- Случайности нет: какие знаки Зодиака стали главными любимчиками удачи и притягивают деньги сами
- Проще уже не бывает: пирог из кабачка и сыра без замеса теста становится любимым рецептом в семье
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
