Физическая активность облегчила перинатальную депрессию
Ученые выяснили, что регулярные занятия спортом снижают тяжесть перинатальной депрессии у женщин. Исследование показало: даже умеренные нагрузки, такие как ходьба или йога, уменьшают симптомы на 30–40%. В эксперименте участвовали 200 будущих мам, половина из которых выполняла специальные упражнения три раза в неделю. Участницы из активной группы реже жаловались на тревожность и апатию. Эффект сохранялся и после родов. Авторы работы подчеркивают: физическая активность — доступный способ профилактики депрессии, не требующий лекарств. Результаты опубликованы в рецензируемом журнале.
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
