Она жила долгие 117 лет, не употребляла ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего лишь одно блюдо

Женщина, перешагнувшая рубеж столетия, уверена: залог её долголетия — не диеты и не особые суперфуды, а простая еда и душевное спокойствие.

Она никогда не следовала модным советам о здоровом образе жизни, но сумела сохранить ясность ума и крепкое здоровье.

Простая еда без крайностей

Рацион долгожительницы был основан на привычных, доступных продуктах — хлебе, кашах, макаронах и картофеле. Эти блюда давали энергию и поддерживали жизненный тонус. В её питании почти не было экзотики, а количество овощей и фруктов было минимальным.

Главное правило — умеренность. Женщина не переедала, ела по аппетиту и всегда в одно и то же время. Такой стабильный ритм помогал организму работать без перегрузок.

Спокойствие и размеренный ритм

Её образ жизни отличался спокойствием и отсутствием суеты. Каждый день она старалась гулять на свежем воздухе, поддерживать тёплые отношения с близкими и избегать стрессов.

• регулярные прогулки,

• умеренность в еде,

• отсутствие спешки,

• позитивное настроение —
  всё это, по её словам, и стало главной опорой здоровья.

Мнение врачей

Медики подтверждают: секрет долголетия — не только в питании. Гораздо большее значение имеет образ жизни и внутреннее состояние человека.

По словам специалистов, долгая жизнь чаще всего связана с:

• стабильным эмоциональным фоном,

• достаточным сном,

• движением без перенапряжения,

• умением прислушиваться к сигналам своего тела.

«Не существует универсальной формулы долголетия. Главное — простота, размеренность и внутренняя гармония», — отмечают врачи, сообщает новостной портал.

Рекомендуем также:

1. Пенсионерам 1953–1966 годов рождения гарантированно придет на карту разовая выплата
2. Не сорт, а находка: эти помидоры не боятся ни холода, ни стресса — дачники моментально скупают семена пачками