Эмоции под контролем медицины: как гнев меняет работу сердца на физиологическом уровне

Умение справляться с гневом может быть важнее для сердца, чем считалось ранее. Новое исследование американских ученых показало: то, как именно человек переживает и выражает раздражение, напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы и потенциальный риск заболеваний.

Как ученые изучали влияние гнева на сердце

Команда исследователей из Техасского университета в Сан-Антонио проанализировала данные более чем 600 добровольцев. Участники отличались возрастом, образом жизни и эмоциональными привычками, что позволило получить более объективную картину. Основной целью было понять, как разные формы гнева и способы его выражения отражаются на сердце и сосудах.

В ходе эксперимента ученые выделили два типа гнева. Первый — «темпераментный», возникающий спонтанно, без явных внешних причин. Второй — «ситуационный», который появляется как реакция на раздражители, например несправедливое отношение или конфликт.

Подавлять или выражать: в чем разница

Особое внимание уделялось тому, как люди обходятся с эмоцией. Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто подавляет гнев, тех, кто выражает его открыто, и тех, кто старается держать эмоции под контролем. Оказалось, что именно этот фактор играет ключевую роль в реакции организма.

Для создания стрессовых условий добровольцам предлагали решать сложные математические задачи на время, а также проходить тесты на концентрацию внимания, где нужно было называть цвет слова, не совпадающий с его смыслом. В процессе измерялись пульс, артериальное давление и субъективный уровень стресса.

Неожиданные результаты эксперимента

Люди с выраженным «темпераментным» гневом испытывали сильное внутреннее напряжение, однако их сердечно-сосудистая система реагировала слабее, чем ожидалось. Особенно низкие показатели давления и частоты сердцебиения наблюдались у тех, кто привык подавлять эмоции, что может говорить о неблагоприятных последствиях для здоровья.

При «ситуационном» гневе картина оказалась иной. Участники, которые открыто выражали раздражение, демонстрировали менее выраженную реакцию сердца. В то же время люди, способные осознанно контролировать гнев, показывали более высокие, но физиологически сбалансированные показатели пульса и давления.

Почему контроль эмоций может быть полезен

По мнению ученых, умеренная и контролируемая реакция на стресс помогает сердцу адаптироваться и работать эффективнее. Подавление же гнева может быть связано с пониженной мотивацией, психологическим дискомфортом и стилем жизни, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи отмечают, что их работа основана на лабораторных стрессовых ситуациях, а не на реальных жизненных конфликтах. Тем не менее полученные данные открывают новые направления для науки и могут лечь в основу рекомендаций по управлению эмоциями ради здоровья сердца, сообщает источник.