Наверх

Новости Казани и РТ

Фото: rg.ru

Как не выпасть из режима и чем себя занять во время нерабочих дней жителям Казани?

Рассказываем, как не выбиться из графика на дистанте

Если бы несколько лет назад кто-то услышал о том, что вскоре вся страна получит недельные каникулы, то радости бы не было предела. Сейчас же эти коронавирусные каникулы не вызывают ничего более, чем стресс. Да и называются они уже вовсе не по-праздничному - "локдаун". Для многих привычный режим жизни вот-вот нарушится, и кто-то, наверняка, задается вопросом, чем же теперь занять себя дома и как сделать так, чтобы не выпасть из режима? Рассказываем, как не выбиться из графика на дистанте. 


Фото: autogear.ru

1. Просыпайтесь как в рабочий день 

Не стоит выбиваться из своего обычного режима. Помимо того, что нарушение циркадных ритмов может привести к не самому хорошему самочувствию в течение всего дня, так еще есть и риск получить серьёзные проблемы со здоровьем. Продолжительность сна для взрослых должна быть не менее 7-9 часов. Во время "канинкул" очень важно сохранять стабильный режим, поэтому ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Таким образом, будет намного легче войти в рабочий график после выходных.   

2. Не забывайте про физические упражнения 

Используйте образовавшееся свободное время для активности. Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь даже идет не о тяжелых силовых упражнениях, а лишь о зарядке, гимнастике и легких нагрузках. Прогулки — прекрасное времяпрепровождение. Старайтесь, как можно больше гулять. 


Фото: vashsport.com

3. Займитесь образованием 

Нерабочие дни — самое время для того, чтобы повысить свою квалификацию или начать обучаться тому, чему вы давно так хотели, но вам всего лишь не хватало времени начать. Это может быть, что угодно: изучение такого модного ныне итальянского языка, проектирование в Autocad, моделирование в Python или же игра на гитаре — сегодня практически всему можно научиться не выходя из дома. А если вы любите читать, то времени для того, чтобы познакомиться с новыми для себя книгами, лучше не придумаешь. 

4. Посмотрите фильмы и сериалы 

Для подогрева настроения, посмотрите сериал. Возможных вариантов здесь тоже целая масса. Из самых последних и так сказать "хайповых", конечно же это "Игра в кальмара". Наверняка, каждый уже о нем слышал, но возможно не каждый его смотрел. Это жестокий триллер в жанре смертельных азартных игр со странным фокусом на ностальгии по детским играм. Звучит уже неплохо. А если взять в расчет, что в нем поднимаются, действительно, серьезные и глобальные проблемы, то становится совсем интересно. Если вы давно раздумывали над тем, смотреть этот сериал или нет, то вот наш совет - смотреть. 


Фото: kanobu.ru

5. Устройте уборку 

Научно доказано, что беспорядок делает людей нервными и провоцирует стресс. Существует даже теория разбитых окон. Звучит она так: "Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство". Теория утверждает, что попустительство общества к мелким правонарушениям провоцирует людей на совершение аналогичных или более серьёзных правонарушений. Аналогично и с беспорядком дома. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже начнутся конфликты и стресс. Поэтому обязательно подготовьте жилье для длительного и комфортного проживания. 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

Банк «Открытие»: 12% жителей ПФО никогда не брали кредиты
В центре занятости Набережных Челнов опубликовали топ самых высокооплачиваемых профессий
Отныне никакого стейка: Названа единственная группа крови, носителям которой нельзя есть мясо
Топ-3 самых злых и агрессивных знака зодиака
Банк «Открытие» и Visa разыграют три круиза в Арктику
Названа единственная группа крови, обладатели которой превосходные лжецы
Давид Цаллаев: «Жизнь обычного комика ничем не отличается от жизни обычного человека»
KazanExpress запускает благотворительную акцию для подопечных приюта «Зоозабота»
Наблюдательный совет банка «Открытие» рассмотрел вопрос о присоединении РГС Банка
Названа единственная группа крови, обладатели которой склонны к нервным срывам и депрессии
«билайн.аналитика» узнал, куда ездили отдыхать казанцы в новогодние праздники
Группа банка «Открытие» объявила о двукратном росте факторингового бизнеса по итогам 2021 года
Названа единственная группа крови, носители которой становятся золотыми донорами
По данным «билайн.аналитика» 31 декабря люди поставили на паузу онлайн-просмотр фильмов
Банк «Открытие»: новые ограничения отсрочат возврат экономики еврозоны к докризисному уровню
Год одиночества: Глоба назвал три знака зодиака, которые рискуют остаться в год Тигра без любви
Названа единственная группа крови, носители которой чаще всего изменяют своим половинкам
Названа единственная группа крови, обладатели которой родились с магическими способностями
Будем ждать минимум 10 лет: Казанский ученый назвал срок, когда Covid-19 станет обычной простудой
Приложение KazanExpress обогнало IKEA, «Золотое яблоко» и Whoosh по количеству скачиваний в 2021 год
Банк «Открытие» запустил трекер исходящих валютных платежей для крупных корпоративных клиентов
Природа наделила суперсилой: названа единственная группа крови с самым сильным иммунитетом
Показать больше...
подписывайся!

Новости РОССИИ

Профи - репетитор по педагогике для подготовки к олимпиаде