Названы продукты, которые помогают защитить сердце в пожилом возрасте
Учёные из Королевского колледжа Лондона исследовали влияние продуктов, богатых полифенолами, на состояние сердечно-сосудистой системы у пожилых людей. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Medicine. Исследование показало, что определённые пищевые привычки могут существенно снизить риски развития сердечных заболеваний.
В исследовании приняли участие более 3100 человек, за состоянием которых наблюдали на протяжении 11 лет. Специалисты анализировали рацион участников, а также измеряли уровень полифенолов в организме, чтобы оценить их влияние на здоровье.
Выяснилось, что у людей, регулярно включающих в питание продукты с флавоноидами и фенольными кислотами, показатели сердечно-сосудистой системы были лучше. У них фиксировалось снижение артериального давления, улучшение состава крови и более низкий риск развития заболеваний сердца.
По мнению исследователей, полифенолы помогают организму справляться с окислительным стрессом, который негативно влияет на сосуды, а также способствуют поддержанию их нормальной функции.
Авторы подчеркнули, что для достижения положительного эффекта не требуется радикально менять рацион. Достаточно добавить в ежедневное меню продукты, богатые этими веществами, такие как чай, кофе, ягоды, орехи, цельнозерновые продукты и оливковое масло.
Специалисты считают, что подобный подход может стать доступной и эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди людей старшего возраста.
Рекомендуем также:
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
