Свет настроения синий: как казанцам защитить глаза от экранов любимых гаджетов

По статистике, большинство казанцев проводит на работе за экраном компьютера по 8-9 часов в день. А вечером, приходя домой, еще около двух часов зависают в интернете, расслабляясь и забывая о проблемах.

Сами гаджеты не представляют никакой опасности, виной всему – синий свет, излучаемый дисплеями, в цветовой спектр которых входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи. Именно этот синий свет может нанести непоправимый ущерб глазам и привести к быстрому ухудшению зрения и даже слепоте.

Как это происходит?

Под длительным воздействием синего цвета на сетчатке глаза появляются токсичные молекулы, которые вызывают ее постепенную дегенерацию. То есть под излучением дисплеев в наших глазах постепенно разрушаются клетки и восстановить их невозможно.

Портят зрение только гаджеты?

Оказывается, синий цвет излучают также лампы накаливания и дневной свет. Получается, что в течение всей жизни глаза подвержены излучению этого света – он не поглощается такими естественными фильтрами, как роговица, хрусталик и стекловидное тело глаза. Кроме того, что приходится сильнее напрягать глаза, при избытке синего цвета повышается глазное давление, человек начинает чувствовать усталость и головные боли.

Как снизить вред?

Не спешите выбрасывать всю электронику, лампы накаливания и увольняться с работы. Мы выяснили, как продолжать пользоваться всеми "благами цивилизации" и при этом сохранить зрение.

1. Блокируйте синий свет на своих устройствах.

Для любителей сидеть ночью в интернете разработчики некоторых моделей придумали встраивать ограничители синего излучения дисплеев. Во всех устройствах они называются по разному, поэтому не лишним будет покопаться в настройках. Однако вы должны понимать, что не стоит надеяться на чудо и сидеть в интернете всю ночь напролет – эта функция способна лишь снизить вредное воздействие на глаза.

Если в вашем гаджете не предусмотрена такая опция, установите стороннее приложение, например, Twilight, созданное специально для "ночных бдений". В нем можно самостоятельно менять настройки: выбирать цветовую температуру, интенсивность и степень затемнения экрана.

Чтобы узнать, есть ли на вашем экране блики - выключите экран и включите свет. Если вы заметили отблески, значит свет все-таки отражается от вашего монитора. Для того, чтобы защитить глаза, достаточно повернуть компьютер в другую сторону, закрыть жалюзи или шторы, а все лампы в комнате прикрыть плафоном.

- Большая часть моего рабочего дня проходит за ноутбуком, и, кроме того, несколько раз в неделю я провожу по два за чтением книг в своем планшете. Как следствие, недавно я стала замечать, что больше устаю после работы и вечером появляется неприятное ощущение "песка" в глазах, сами глаза красные. Поэтому я решила пойти к окулисту и выбрать себе очки для работы за компьютером. В "Дисконт-Оптике " после проверки зрения мне посоветовали линзы по технологии Blue Blocker.

Сначала, первые пару дней было непривычно смотреть на монитор, но спустя неделю ношения уже стало неприятно пользоваться гаджетами без них. Экран через них действительно становится спокойных оттенков, более голубой, и глаза меньше устают. Да, возможно, очки не панацея и надо стараться меньше времени проводить в телефоне и пользоваться различными режимами подсветки, но я поняла, что без этих очков уже не смогу, хочу сохранить свое зрение как можно дольше. Тем более что эти очки сделаны качественно, и, я надеюсь, они прослужат мне долго.

Вывод