4 месяца до лета: как привести себя в форму до открытия казанских пляжей
В нашей статье мы расскажем, как быстро прийти в форму с помощью популярных тренажеров: спортивного валика и балансировочной подушки.
Для начала познакомим вас с экспертами:
Игорь Ким - телевизионный ведущий и спортсмен, национальный тренер Lesmils, призентор всероссийских и международных конвенций. Игорю всего двадцать четыре года и не так давно ему удалось невозможное, Ким смог установить рекорд, сделав сложнейшее физическое упражнение «Берпи»: упал, отжался с полным касанием животом и грудью пола, прыжком и хлопком над головой – 4555 раз.
За плечами Сергея Вячеславовича Чечиля 24 года медицинского стажа: управление медслужбой атомной подводной лодки, руководство отделением спецтренировки военного санатория «Паратунка» на Камчатке (основное направление – опорно-двигательный аппарат) и, наконец, работа в собственной клинике.
За все время Чечиль прошел специализацию и профессиональную переподготовку по 5 направлениям: массаж (1993 г.), хирургия (1997 г.), неврология (1998 г.), мануальная терапия (2002 г., 2006 г., 2009 г.) и физиотерапия (2011 г.).
Оба эксперта утверждают, что после длительного перерыва нужно начинать заниматься именно с массажного валика.
С.Чечиль: "Валик предназначен для реабилитации костно-мышечного, суставного аппарата. Мягкая поверхность позволяет это делать в щадящем режиме, безопасно для человека. Дозированное вытяжение позвонковых дисков на этом валике позволяет безопасно восстановить питание этих дисков".
И. Ким заметил, что валик US Medica подходящего размера, не короткий, не длинный. Длина спортивного валика 60 см подобрана чтобы края не мешали правильному выполнению упражнений.
Спортивный валик US Medica как нельзя лучше подойдет для активных фитнес тренировок даже не выходя из дома. Купить его можно здесь или же в магазине "US Medica" в SuvarPlaza по адресу ул. Спартаковская, 6.
КАК БУДЕТ РАБОТАТЬ ОРГАНИЗМ ЗАВТРА БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЭТОГО СЕГОДНЯ!
Далее перейдем к упражнениям на балансировочной подушке US Medica. Для полноценной проработки всего тела достаточно выполнять стандартный набор: приседания, выпады, отжимания и т.д.
С.Чечиль: "Тренажёр для самой малотренеруемой группы мышц, он позволяет стабилизировать и выровнить правую и левую половину тела, т.е. привести к симметрии. Это является профилактикой сколиоза, плоскостопия, разгрузкой групп мышц".
Стоя на ней, приходится постоянно удерживать равновесие, что в итоге улучшает вестибулярный аппарат. Балансировочная подушка заставляет работать внутренние мышцы-стабилизаторы, которые не задействованы при большинстве тренировок. В работу вступают даже мелкие межпозвонковые мышцы, поэтому тренировка помогает укрепить спину и выпрямить осанку.
ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ И ДОСТУПНОСТЬ ИЗДЕЛИЯ ДЕЛАЕТ ЕГО НЕЗАМЕНИМЫМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Балансировочную подушку можете заказать здесь или же купить в магазине "US Medica" в SuvarPlaza по адресу ул. Спартаковская, 6.
ООО «ЮС Медика», Юр. адрес: 121087, г. Москва, Багратионовский проезд, д. 7, корп. 3, помещение D1-028; 029, ОГРН: 1137746584986
