Черный чай неожиданно попал под подозрение: что нефролог выяснил о его влиянии на работу почек

Миф о вреде черного чая для почек живуч, но нефролог Наталья Чеботарева объяснила, что на самом деле опасность кроется не в привычном напитке, а в добавках и слишком крепком заваривании. Разбираемся, кому действительно стоит быть осторожнее и почему.

Черный чай и почки: миф или реальность

Большинство россиян ежедневно пьют черный чай, поэтому страх за здоровье почек кажется логичным. Однако специалисты уверяют: умеренное потребление некрепкого чая не наносит вреда. Чеботарева подчеркивает, что напиток может оставаться частью здорового рациона даже у людей с хроническими заболеваниями.

Вред возможен только при слишком крепкой заварке, ведь повышенное содержание кофеина способно влиять на давление. Для людей с артериальной гипертензией это особенно опасно, поскольку скачки давления создают дополнительную нагрузку на почки.

Сколько чая можно пить без вреда

Для здорового человека оптимальным считается 3–4 чашки некрепкого чая в день. Это количество не вызывает перенапряжения сердечно-сосудистой системы и не провоцирует отклонений в работе почек.

При этом важно учитывать индивидуальную реакцию: если после чая появляется учащённое сердцебиение или ощущение «прилива», лучше снизить крепость или уменьшить порцию.

Главная опасность — не чай, а добавки

По словам эксперта, куда больше риска несут травяные и фруктовые добавки, которые многие считают полезными. Некоторые растения действительно поддерживают работу почек, но есть и те, чьи компоненты могут оказывать токсическое действие.

Относительно безопасными считаются мята, имбирь и ромашка. Однако и их не стоит употреблять в избытке — особенно тем, у кого повышен уровень калия в крови.

Что касается привычных добавок вроде молока или сахара, их влияние на работу почек всё ещё мало изучено, поэтому нефрологи рекомендуют умеренность.

Опасность ароматизированных смесей

Однозначно стоит избегать дешёвых чаёв с искусственными ароматизаторами. Такие смеси могут содержать синтетические компоненты, создающие нагрузку не только на почки, но и на печень.

Если хочется ароматного напитка, лучше выбирать качественные сорта или натуральные добавки в небольших количествах.

А как же кофе?

Кофе, вопреки распространённым опасениям, также не является прямым врагом почек, если употреблять его разумно. Главная тонкость — высокий уровень кофеина, который воздействует на давление гораздо сильнее, чем чай.

Людям с гипертонией рекомендуется ограничиться 1–2 чашками кофе в день и не сочетать его с другими источниками кофеина, чтобы не спровоцировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, сообщает «Едим дома».