Известный невролог дал совет, как быстро восстановиться после ковида, чтобы не было последствий
Известный в России врач-невролог сети клиник "Атлас" Игорь Мацокин дал советы по восстановлению после перенесенного COVID-19.
"Нужно постепенно увеличить физическую активность: для начала достаточно регулярных пеших прогулок не менее 3 км в день. Затем можно подключать бассейн, спортивный зал", — заявил он в интервью журналистам «"Газеты.Ru".
Врач уверен, что полезен после ковида и "когнитивный тренинг" - чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок. Можно играть в настольные или компьютерные игры. Все это будет стимулировать мозг на более активную деятельность.
"Важно соблюдение режима сна: именно при правильной гигиене сна происходит достаточная детоксикация и восстановление мозга", — отметил Мацокин.
