Учёные выяснили: отдых на природе действует как антидепрессанты

Учёные из Йоркского университета изучили, как отдых на природе влияет на психическое состояние людей с тревожными и депрессивными расстройствами. В исследовании участвовали 223 человека от 18 до 64 лет, многие из которых жили в неблагополучных районах и имели проблемы со здоровьем.

Каждому рекомендовалось хотя бы раз в неделю проводить время на воздухе — заниматься садоводством, гулять, ходить в походы или заниматься спортом. Через три месяца участники вновь прошли оценку состояния.

Выяснилось, что тревожность в среднем уменьшилась на 55%, депрессия — на 51%, а удовлетворённость жизнью выросла более чем на 60%. Наиболее выраженный эффект наблюдали у тех, кто уделял природе не меньше пяти–восьми недель подряд.

Авторы подчёркивают, что такая активность не заменяет медикаментозное лечение, но может заметно улучшить состояние. К тому же антидепрессанты нередко начинают действовать лишь спустя несколько недель и не всегда дают быстрый результат.

Источник: Naked Science