Невролог из Татарстана рассказал, можно ли взрослым спать днем

Многие взрослые вспоминают детский дневной сон с лёгкой ностальгией. Но действительно ли он нужен в зрелом возрасте? На этот вопрос ответил Айдар Валиев — невролог и внештатный сомнолог Детской городской больницы № 8 в Казани, а также ассистент кафедры детской неврологии им. профессора А. Ю. Ратнера КГМА.

По его словам, дневной сон может быть полезен только в период болезни или восстановления. В это время он помогает организму быстрее прийти в норму. Однако для здоровых людей регулярный дневной отдых не считается полезным. Как поясняет специалист, кратковременный сон днём даёт иллюзию полноценного отдыха, из-за чего к вечеру снижается естественная потребность во сне. Это может обернуться тем, что будет трудно заснуть ночью, а сам сон станет прерывистым.

Если же появилась необходимость немного восстановить силы после утомительного дня, врач рекомендует поспать не более 15–20 минут. Такой короткий отдых помогает освежиться, не нарушая режим ночного сна.

Источник: КП - Казань

Рекомендуем также:

1. «По 1000 рублей за каждый год». Для пенсионеров запускают новую выплату с ноября