Влияние питьевой воды на здоровье человека
Тело человека состоит из воды на 80%. Для поддержки здорового состояния требуется соблюдение водного баланса. Водный обмен – важный элемент в общем метаболизме веществ в организме.
Присутствующие в составе питьевой жидкости микроэлементы улучшают усвоение пищи, наполняют энергией, способствуют доставке питательных веществ и витаминов, участвуют в теплообмене, способствуют выведению вредных веществ. Потребление жидкости в достаточном объеме улучшает состояние кожи, помогает человеку оставаться стройным и красивым, поддерживает мышечный тонус, снимает напряжение и способствует расслаблению.
К чему приводит недостаток воды
Постоянная нехватка в организме чистой воды нарушает водный баланс, что провоцирует развитие острых и хронических болезней:
- нарушается работа нервной системы;
- нарастает агрессия, наблюдается повышенная возбудимость без видимых причин;
- ощущаются боли в области сердца;
- ухудшается состояние волос, ногтей, кожи;
- часто болит голова, повышается давление;
- появляются боли в мышцах, суставах;
- нарушается работа ЖКТ и выделительной системы;
- формируется обезвоживание организма;
- образуются камни в мочевом пузыре, почках.
Многих заболеваний можно избежать простым налаживанием питьевого режима и восстановлением водного баланса. При отсутствии доступа к качественной жидкости решить проблему позволяет заказ воды на дом. Компания Aqualife организует доставку питьевой воды под маркой «Черноголовка», успевшей завоевать популярность на рынке. Продукт соответствует высоким качественным стандартам, добывается из артезианских скважин, расположенных в экологически чистых районах.
Нормы потребления воды
Ежедневно человеку приходится терять до 2,5 л жидкости через выделительную систему, кожу, при дыхании. Восполнение водного баланса происходит по принципу «сколько ушло, столько и добавилось».
О важности употребления воды необходимо помнить всегда. Ориентироваться следует на жажду и собственные желания, но утолять ее лучше чистой водой, а не соком, чаем или другими напитками.
По утверждению докторов ежедневно человеку необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости. Этот объем не включает жидкие блюда, напитки, сочные фрукты, параметр учитывает только питьевую воду.
Пить воду в нужном количестве – хорошая привычка, к которой можно себя приучить. Помогут в этом простые рекомендации:
- Свяжите прием жидкости с действием. Это может быть употребление воды после сна, перед выходом из дома, перед едой.
- Всегда имейте в доступе бутылку с водой, которую можно будет выпить в любой момент, как только почувствуете желание это сделать.
- Установите специальное ПО с напоминанием на смартфон.
- Разбавляйте водой наполовину сладкие напитки и соки.
Вода оказывает влияние на все системы и органы человека. Для поддержания баланса необходимо постоянно восполнять ее запасы в организме, чтобы ее влияние на здоровье было исключительно положительным.
