Вот что советуют учёные тем, кто борется с давлением

Итальянские исследователи провели пилотное исследование Keto–Salt Pilot Study, в котором сравнили низкокалорийную кетогенную и средиземноморскую диеты у людей с избыточным весом и лёгкой гипертензией. Оба подхода привели к снижению артериального давления и потере веса, причём у тех, кто сидел на кето‑диете, наблюдалось чуть более выраженное ночное падение давления — хотя статистически существенного преимущества не выявлено.

В отдельном исследовании у женщин с ожирением, применявших очень низкокалорийную кетогенную диету (VLCKD), были отмечены снижения систолического и диастолического давления на 12,9 % и 10,8 % соответственно за 45 дней.

Советы и предостережения:

- Эффект снижения давления при обеих диетах во многом опосредован потерей веса и уменьшением жировой массы.
- При кетогенной диете важно контролировать состав жиров, насыщенные жиры и содержание натрия, поскольку они могут негативно влиять на липидный профиль и сосудистую систему, особенно при длительном применении.
- Средиземноморская диета считается более сбалансированной и безопасной для длительного использования, особенно для людей с риском сердечно‑сосудистых заболеваний. ([News-Medical][4])
- Важны не только макронутриенты, но и микроэлементы: высокое потребление калия и умеренное натрия способствует давлению ниже.
- Перед выбором любой диеты желательно проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если уже принимаются препараты для давления.

Новое исследование у пожилых женщин с гипертензией показало, что VLCKD сопровождалась уменьшением левой желудочковой массы и отложений жира вокруг сердца — это может способствовать улучшению функции сердца.