Грецкие орехи оказались неожиданным союзником в защите кишечника

Американские учёные пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов может снизить вероятность развития опухолей в толстой кишке. Об этом сообщает портал doctorpiter.ru

В исследовании приняли участие 39 человек в возрасте от 40 до 65 лет, имевшие повышенный риск онкологических заболеваний кишечника. Все добровольцы прошли обследование, включая колоноскопию, и не принимали антибиотики во время эксперимента.

Основной задачей было изучить влияние грецких орехов на кишечную микрофлору. У участников, ежедневно добавлявших орехи в рацион, повысился уровень уролитина А — вещества с выраженным противовоспалительным эффектом, которое образуется в процессе переработки ореховых полифенолов. Также наблюдалось снижение показателей воспаления, ассоциированных с онкологией.

Наибольший эффект зафиксирован у людей с лишним весом. У них повысился уровень пептида YY, регулирующего аппетит и, как предполагают специалисты, способного замедлять рост опухолевых клеток. Кроме того, в образцах тканей была отмечена сниженная концентрация виментина — белка, связанного с развитием опухолей.

Эксперты рекомендуют включать в ежедневный рацион небольшое количество грецких орехов и сочетать их с продуктами, богатыми клетчаткой. Однако они подчёркивают: речь идёт именно о профилактике. При уже диагностированном заболевании необходима консультация врача.

Также важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма.