Гипертоникам назвали простой способ улучшить здоровье сердца

В рамках исследования, проведенного учеными из Орегонского университета здоровья и науки, была продемонстрирована значимая корреляция между регулярным режимом сна и снижением артериального давления у пациентов с гипертензией. Результаты данного исследования, опубликованные на портале Medical Xpress, подчеркивают критическую роль стабильного графика сна в контексте контроля артериального давления и общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Экспериментальная группа состояла из 11 взрослых, диагностированных с гипертензией. Участникам было предложено придерживаться строго регламентированного времени отхода ко сну в течение двухнедельного периода, что позволило существенно сократить вариабельность времени засыпания до 7 минут. Это свидетельствует о значительном улучшении регулярности режима сна в рамках проведенного эксперимента.

Анализ полученных данных показал статистически значимое снижение суточного артериального давления на 4 мм рт. ст. (систолическое) и 3 мм рт. ст. (диастолическое) у участников исследования. Ночные показатели также продемонстрировали положительную динамику, снизившись на 5 мм рт. ст. (систолическое) и 4 мм рт. ст. (диастолическое) соответственно. Эти изменения отражают положительные физиологические эффекты, которые могут способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья у значительной части участников, а именно у половины из них.

Исследователи подчеркивают, что нарушение циркадных ритмов, вызванное нерегулярным режимом сна, может оказывать негативное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы. Предыдущие исследования выявили, что даже незначительные вариации времени засыпания на 30 минут в день могут увеличивать риск развития гипертонии более чем на 30%.

В заключение, данное исследование акцентирует внимание на том, что соблюдение регулярного графика сна может являться эффективным дополнением к традиционным методам лечения гипертензии. Этот вывод имеет важное значение для миллионов людей, страдающих от данного заболевания, и может способствовать развитию более комплексных стратегий управления состоянием их здоровья, пишет progorodsamara.ru.