Школьники подсели на китайские конфеты из интернета. Врач подчеркнула, чем это опасно

В российских социальных сетях всё чаще появляются жалобы школьников и студентов на неприятные последствия после употребления популярных китайских освежающих конфет.

Эти сладости отличаются очень насыщенным вкусом, поэтому их легко съесть больше нормы. Однако уже после 5–7 штук многие начинают жаловаться на урчание в животе, вздутие и диарею. По словам специалистов, причина кроется в содержании сорбита — сахарозаменителя, который используется в составе таких продуктов.

Где продаются сладости и чем они привлекают покупателей

В Екатеринбурге такие конфеты без труда можно найти в магазинах восточных продуктов, точках продажи сухофруктов и натуральных сладостей. Стоимость их невысока — несколько сотен рублей за килограмм, что делает их доступными. Благодаря сильному вкусу и низкой цене конфеты стали особенно популярны среди подростков, а блогеры активно снимают обзоры на эти сладости. При этом далеко не все рассказывают о возможных побочных эффектах.

Почему заменители сахара могут вызывать расстройство пищеварения

Как объясняет гастроэнтеролог Юлия Алексеева, проблемы с кишечником могут возникнуть не только после китайских конфет, но и после любых сладостей, содержащих сахарозаменители. Сюда входят сорбит, ксилит, маннит, мальтит, изомальт, эритрит, стевия и другие вещества. Все они не перевариваются и не всасываются в тонком кишечнике так, как обычный сахар. Вместо этого они попадают в толстую кишку, где становятся пищей для бактерий.

В процессе переработки таких веществ образуются газы, что приводит к вздутию и урчанию. Организм, чтобы снизить концентрацию этих веществ, начинает активно выделять воду в кишечник. Каловые массы разжижаются, а перистальтика — волнообразные сокращения кишечника — усиливается, что в итоге может привести к диарее.

Почему реакция индивидуальна

Количество конфет, после которых начинаются неприятные ощущения, у каждого человека разное. У одних людей проблемы возникают после одной конфеты с ксилитом, другие могут съесть несколько штук без последствий. Особенно велика вероятность расстройства пищеварения, если съесть много таких сладостей сразу или на голодный желудок.

Производители часто маркируют подобные товары как «диетические» или «без сахара», однако их калорийность может быть сопоставима с обычными сладостями. В одной упаковке конфет или жевательных резинок может содержаться до 10 граммов сахарозаменителя — этого достаточно, чтобы вызвать расстройство стула у чувствительных людей.

Как минимизировать риск неприятных последствий

Чтобы сладости без сахара не превратились в источник проблем, гастроэнтерологи советуют:
— внимательно читать состав продукта и обращать внимание на содержание сорбита, ксилита, маннита, мальтита, изомальта и эритрита;
— не есть такие сладости горстями, даже если на упаковке указано «для диабетиков» или «низкокалорийные»;
— если уже появились вздутие или диарея, исключить продукт из рациона на 1–2 дня;
— при частых реакциях лучше вообще отказаться от полиолов, отдавая предпочтение более мягким заменителям, таким как стевия или сукралоза.

Сахар: действительно ли он безопаснее

По словам Юлии Алексеевой, в умеренных количествах обычный сахар редко вызывает побочные эффекты у здоровых людей. Он полностью расщепляется в тонком кишечнике на глюкозу и фруктозу и усваивается в кровь. Однако переедание может привести к брожению углеводов, газообразованию и мягкому стулу.

Также существуют индивидуальные случаи, когда даже обычный сахар вызывает неприятные ощущения:
— непереносимость фруктозы (врождённая или приобретённая);
— сочетание сахара с другими ингредиентами, например молоком при лактозной непереносимости, жирами или искусственными красителями, которые раздражают кишечник.

Главное — умеренность

Гастроэнтерологи подчёркивают: сладости без сахара не являются безвредной альтернативой, которую можно употреблять без ограничений. Даже полезные на первый взгляд продукты могут вызывать побочные эффекты, если превышать индивидуальную норму. Чтобы избежать проблем с пищеварением, важно контролировать количество и внимательно читать состав.