Ранний приём витаминов B может защитить мозг от деменции

По данным 15-летнего исследования, проведённого японскими учёными, регулярное употребление витаминов группы B заметно снижает вероятность развития нарушений памяти. Как сообщает EatingWell, в исследовании участвовали более 4 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет.

Наибольший защитный эффект показал витамин B2 (рибофлавин) — при его высоком потреблении риск деменции был ниже на 49%. Витамин B6 и фолиевая кислота также продемонстрировали положительное влияние: риск снижался примерно на 20%. Особенно заметный эффект наблюдался у участников, которые не переносили инсульт.

Врачи подчёркивают важность сбалансированного питания — витамины группы B содержатся в молочных продуктах, орехах, яйцах, бананах, рыбе, картофеле, шпинате и бобовых. Эти вещества не только поддерживают память, но и участвуют в метаболизме, работе нервной системы и выработке энергии.

Источник: Царьград. Забайкалье.

Рекомендуем также:

1. Забудьте про натяжной потолок: 4 современные альтернативы для вашего дома, о которых вы не догадывались
2. Выкопать без сожаления: какой кустарник быстро «угробит» сад и огород — скрытая угроза
3. Дорожает третью неделю подряд: почему в Татарстане повысились цены на бензин и что с ними будет дальше
4. Как на самом деле строили египетские пирамиды. Это потрясающе
5. Сможете пройти сложный тест по школьной географии России? Проверьте свои знания!