Особенности детокса организма

Для успешного очищения организма от вредных веществ нужно обязательно практиковать правильное питание. Если же стоит задача повысить самочувствие, то необходимо избавиться от вредных продуктов.

Необходимо позаботиться о том, чтобы злоупотребление вредной едой было сведено к минимуму. Следует добавить в рацион ту пищу, которая будет положительно влиять на выведение токсинов из тела, взамен предоставляя качественный набор витаминов.

Среди продуктов, которые действительно позволяют очистить организм, можно отметить:

• сухофрукты;
• цельнозерновой хлеб;
• продукты из молока;
• растительное масло;
• сырые овощи и фрукты.

Нужно обязательно употреблять пищу в сыром виде, используя лишь минимальную термическую обработку. Такой подход позволит убедиться в том, что будет сохранено как можно больше витаминов. С помощью клетчатки можно вывести из кишечника излишки шлаков.

Есть специальные слабительные препараты, которые хорошо подходят для полной очистки организма. В некоторых из них даже присутствуют полезные для организма вещества, способствующие грамотному восстановлению микрофлоры кишечника.

В чём особенность очищения организма?

Детокс предполагает ряд мер, помогающих избавиться от токсинов. К ним относятся вирусы, бактерии, гельминты, грибы. Есть также ряд химических соединений, которые достаточно негативно влияют на организм человека:

• фталаты;
• нитраты;
• диоксины;
• триклозан;
• металлы.

Такие вещества могут попадать из окружающей среды. Чтобы от них избавиться, необходимо тщательно подходить к выбору продуктов питания.

Поэтапная чистка организма

Чтобы добиться полной очистки организма от вредных веществ, необходимо обязательно соблюдать поэтапную систему, рассчитанную на четыре недели.

Первая неделя: очищение печени

Начинать стоит с печени. Как только шлаки попадают в этот отдел организма, тут же начинаются проблемы с работой других органов. Следует использовать в рационе лишь правильные продукты.

Вторая неделя: очистка почек

Детокс может по-разному проявляться, в зависимости от состояния человека. Поэтому необходимо следить за тем, как продвигается очистка, и с 15-го дня можно начинать детокс почек. Нужно соблюдать правильный рацион приёма пищи, чтобы восстановить работоспособность органа. Можно устранить отеки и ускорить процесс вывода токсинов.

Третья неделя: работа над лимфой

Очистка лимфатической системы — важный этап, предполагающий отсутствие ограничений в питании. Единственное, от чего стоит избавиться, — употребление жареных и копчёных блюд. Конечно же, стоит задуматься над тем, чтобы совсем перестать употреблять фастфуд.

Рекомендуется не забывать употреблять достаточное количество воды. Не стоит забывать о физических упражнениях, их должно быть умеренное количество. Следует также посещать сауну, парилку. Рекомендуется употреблять настой корня солодки, поскольку он также способствует выводу вредных веществ из организма.

Финальная неделя: работа над здоровьем кожи

Чтобы очистить кожу от вредных веществ, необходимо ограничить употребление сладостей, а также солёных продуктов. Настоятельно рекомендуется пить хотя полтора литра чистой воды в день. Употребление свежих фруктов и овощей приветствуется.

Как выходить из детокса?

Как только четырёхнедельный цикл будет завершён, следует задуматься над правильным выходом из детокса. В течение недели нужно добавлять одно новое блюдо, чтобы употребление большого количества еды не стало стрессом для организма. Следует добавлять в ежедневный рацион как можно больше фруктов и овощей.