Врач назвала продукт, который помогает бороться с бессонницей

Врач-сомнолог Ирина Курочкина заявила, что полстакана кефира на ночь гарантирует крепкий сон. Об этом сообщает новостной портал Solenka.info.

Специалист подчеркнула, что кефир содержит большое количество полезных микроорганизмов, которые вырабатывают гормон серотонин, воздействующий на наше настроение и снижающий уровень стресса. Кроме этого, данные микроорганизмы способствуют выработке аминокислоты триптофан, которая сначала превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Также кефир содержит биодоступный кальций, улучшающий качество сна.

Регулярное употребление кефира способствует:

- Уменьшению жира в печени

- Исчезновению запоров

- Нормализации давления и уровеня сахара в крови

- Повышению иммунитета

- Улучшению сна

- Снижению кортизола