Как научиться радоваться жизни с помощью личного дневника

Неудачи в личной жизни и проблемы на работе превратили мою жизнь в сплошную черную полосу. Вот просто не везет, за что ни возьмись. Нет настроения, руки опускаются и делать ничего не хочется. В таком состоянии я находилась уже около полугода, пока моя подруга, которой я очередной раз собиралась поплакаться в жилетку, не посоветовала мне завести личный дневник на mpdo.ru. Я сначала отказывалась, но она была достаточно настойчива. Показала свой дневник, рассказала о возможностях проекта: как общаться с другими людьми, какие картинки для личного дневника можно использовать. Ее идея состояла в том, что с помощью дневника я смогу не только выговориться, выплеснуть все раздражение и негатив, но и изменить свою жизнь.

Я не очень поверила в такую возможность, но решила попробовать. Сразу хочу сказать, что современный электронный дневник – это совсем не то, что традиционный бумажный. Его основное преимущество – возможность не только заниматься самокопанием, а общаться с единомышленниками. Это как раз то, чего мне так не хватало в реальной жизни. Далеко не всегда, даже выложив свои мысли и чувства на страницы дневника, удается взглянуть на себя «со стороны». Все равно находишься под действием собственных эмоций и обид, а о каких тогда изменениях может идти речь? Проект mpdo.ru дает возможность услышать другие мнения о тех событиях своей жизни, которые тебя волнуют. Сделать записи более привлекательными помогают рисунки для личного дневника.

Наиболее действенный совет из всех, что я получила на проекте – перестать жалеть себя и научиться жить не мечтами, а здесь и сейчас. Никаких «бесцельно прожитых лет» и «лучшего времени, которое ты отдал не оценившему тебя по достоинству человеку» нет. Это лишь штампы, раздувающие костер жалости к себе и мешающие жить. Теперь я стараюсь не вылетать в прошлое или будущее, а жить настоящим и учусь радоваться каждому дню.

В этом мне помогает простая техника: каждый вечер я фиксирую в своем дневнике не менее пяти хороших моментов, которые произошли за день. После этого пишу благодарность всем людям, с которыми я сталкивалась в течение дня, а также окружающему миру. Занимает оформление личного дневника немного времени, но пользу приносит очень ощутимую. Начинаешь понимать, что текущие проблемы не так страшны и перестаешь зацикливаться на них. А это уже совсем другой взгляд на жизнь и другие возможности.