Людям старше 65 лет нужен этот "напиток из детства" — и полезно каждый день

Какао у большинства ассоциируется с уютом, домашним теплом и детством.

Но современные исследования доказывают: этот напиток способен приносить ощутимую пользу здоровью, особенно людям старшего возраста.

Читайте также

Три ложки на губку — и стеклянные крышки от кастрюль станут как новые: ни пятен, ни грязных следов — лайфхак

Научные подтверждения пользы какао

Результаты масштабного исследования американских учёных были опубликованы в журнале «Age and Aging». В нём приняли участие более 21 тысячи человек старше 60 лет. Добровольцев разделили на группы: одни принимали добавки с экстрактом какао, а другим давали плацебо. Наблюдение продолжалось от 3 до 6 лет.

Итог оказался впечатляющим: у людей, получавших экстракт какао, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 27% ниже. Это стало важным доказательством того, что регулярное употребление какао может быть связано с продлением активной и здоровой жизни.

Флаванолы — главный компонент какао

Положительное влияние напитка объясняется содержанием флаванолов — природных антиоксидантов, входящих в группу флавоноидов. Их действие комплексное:
– укрепляют стенки сосудов и делают их эластичнее;
– снижают воспалительные процессы в организме;
– улучшают циркуляцию крови;
– замедляют возрастные изменения клеток.

Таким образом, какао — это не только вкусный напиток, но и средство, способное поддерживать здоровье сердца и сосудов.

Сколько нужно для заметного эффекта

В эксперименте использовалась доза экстракта, содержащая около 500 мг флаванолов. Именно это количество обеспечило выраженный положительный результат.

Однако важно учитывать, что в привычном какао-порошке из магазинов концентрация флаванолов значительно ниже — всего около 10 мг на 100 г. Поэтому для здоровья особенно важно выбирать продукт высокого качества, без сахара и искусственных добавок, и употреблять его регулярно.

Как правильно выбирать какао

Максимальную пользу приносит порошок, не прошедший чрезмерную обработку. Чем насыщеннее и терпче вкус какао, тем выше в нём содержание полезных антиоксидантов. А вот продукты, подвергавшиеся алкализации, становятся мягче на вкус, но теряют значительную часть ценных веществ.

Для сохранения пользы лучше отдавать предпочтение натуральному какао без добавленного сахара, ароматизаторов и красителей. Такой напиток будет не только вкусным, но и полезным.

Какао можно рассматривать как часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его регулярное употребление помогает снизить риск осложнений и поддерживать организм в зрелом возрасте. Для людей старше 60 лет это особенно актуально, ведь натуральное какао с высоким содержанием флаванолов способно стать простым и доступным способом укрепить здоровье.