Медики Казани рассказали, как не пострадать от жары

Сегодня в Казани воздух прогреется до 32 градусов выше нуля, обещают синоптики республики, а в ближайшие дни температура составит и вовсе до +34 градусов.- Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в дневное время суток, когда жара в самом разгаре, - рассказывает врач-терапевт горбольницы №18 Алина Адиятова. - Алкоголь для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требует огромное количество воды, чем, собственно, и объясняется сухость во рту и головная боль после обильного употребления алкоголя.Таким образом, в жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только её усиливает, поэтому алкоголь в жару – прямой путь к обезвоживанию.Следует также иметь в виду, что при употреблении пива или других алкогольных напитков в жаркую погоду резко возрастает нагрузка на сердце. Жара расширяет кровеносные сосуды, поэтому падает кровяное давление. Человек чувствует усталость, и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать напряженнее.Жажду в жару лучше всего утолять столовой негазированной минеральной водой, сильно разбавленным фруктовым, либо ягодным соком или зеленым чаем.Также, по словам Адиятовой, спортсменам следует приостанавливать тренировки в душных помещениях, не оборудованных кондиционерами. Кстати, на самих кондиционерах, если они есть, в принципе не стоит выставлять низкие температуры.- 23 градуса - это нормальная температура, поэтому рекомендуется выставлять ее, - сообщила Алина. - Если будет ниже, то, по сути, это будет тем же сквозняком, также добавляется вероятность пострадать от сильного перепада температуры, когда вы, например, войдете в помещения с 30-градусной жары на улице.Если переживать высокую температуру очень сложно, а в помещении, где вы находитесь, кондиционеров и вентиляторов нет, то можно смочить полотенце и прикладывать его к голове и шее. По словам Адиятовой, так жара будет переноситься гораздо легче.