Лучше любого заморского шампуня: 5 продуктов, которые ускорят рост волос и предотвратят их выпадение

Врач-трихолог Лариса Бородкина назвала 5 продуктов, помогающих в сохранении здоровья волос. Чтобы они были ухоженными и красивыми до самой старости, следует регулярно употреблять данные блюда. В частности, они должны содержать белок: из него в виде кератина состоят волосы.

"Важно, чтобы волосяной фолликул получал полноценное питание, иначе произойдет сбой в его работе, что замедлит рост волос и даже может привести к их выпадению. Именно поэтому при лечении волос на первом месте по своей значимости находится сбалансированный рацион", – отметила доктор.

Полезными элементами для волос богаты орехи. По словам эксперта, они - витаминные бомбы для волос. Арахис, фисташки и фундук богаты селеном и магнием. Грецкий орех поставляет важнейший компонент для строительства волос – аминокислоту гистидин. А миндаль богат витаминами группы В, помогает обеспечить нормальное питание волосяных луковиц и укрепить корни.

Также в рацион питания можно добавить говяжью печень, лосося и куриные яйца - они богаты витамином А. Кроме того, рыба и яйца транспортируют в организм белок, насытят его нужным количеством витаминов В, кальция, фосфора.

Для укрепления волос следует есть бурый рис, богатый гистидином.