Как правильно выполнять упражнения на бицепсы плеча (СМОТРИ ВИДЕОУРОК)
Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Упражнение "подъем на бицепс" по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако, большинство забывают о том, что для получения нужного эффекта необходимо выполнять это упражнение правильно. Выполняя подъем на бицепс с неправильной техникой, они перегружают поясницу и локтевые суставы, травмируют плечи.
Как правильно тренировать мышцы покажет тренер ценра фитнеса Akimbo Сиразиева Юлия
