Казанские девушки заменяют спортзал пляжным волейболом и забегом на 6 км

Как правило, пик посещаемости казанские фитнес-клубы и танцевальные студии испытывают весной. Именно в это время сюда приходит наибольшее количество девушек, желающих улучшить свою фигуру к пляжному сезону. Летом же количество клиенток в спортзалах значительно сокращается.

- Действительно, летом девушек приходит гораздо меньше, - подтверждает Юлия, фитнес-тренер студии Fit-Studio. - Как правило, основную массу посетительниц в это время составляют постоянные клиенты. Или же те, кто приходит впервые — это, как правило, студентки или домохозяйки, свободные летом.

ProKazan.ru узнал, чем девушки заменяют фитнес летом и как им удается держать себя в форме без помощи спортзала.

1. Айгуль Шагвалиева, 24 года.

Для меня один из самых эффективных и удобных способов для поддержания хорошей фигуры - это ходьба.

Поэтому летом я стараюсь ходить пешком как можно больше и чаще - при любой представившейся возможности. И другим советую: вместо того, чтобы ехать пару остановок в душном красном автобусе, лучше пройдитесь пешком.

Если делать это регулярно, лишние килограммы очень быстро уходят, кроме того хорошо качаются мышцы ног и ягодиц. Летом, в теплую погоду, такой фитнес только в удовольствие!

2. Марина Беркутова, 29 лет.

Летом вполне можно бойтись и без спортзала. Достаточно больше гулять на свежем воздухе (особенно в хорошую погоду) и заменить тяжелую пищу на овощи и минеральную воду. Летом так питаться очень просто, ведь другого в жару не хочется.

А еще сезонный способ - купить себе красивое летнее платье на размер меньше и не позволять себе поправляться, чтобы иметь возможность его носить. Ну и конечно, помогает старое проверенное "не есть после пяти". Но это не только летом, а в любое время года. Все это помогает мне оставаться в хорошей форме и без посещения спортзала.

3. Кира Радина, 25 лет.

У меня есть единственный проверенный способ поддерживать себя в форме летом. И честно говоря, я пользуюсь только им.

Летом я сделала для себя правилом регулярно совершать пробежку. И теперь, практически каждый вечер стараюсь найти время и выйти в парк, чтобы побегать. В среднем на это уходит около полутора-двух часов, и пробегаю я примерно 6,6 километров.

Во время такого самостоятельного "фитнеса"Ф можно отдохнуть, собраться с мыслями, отвлечься от своих забот и подышать свежим воздухом. Кроме того, это гораздо приятнее, чем скучная беговая дорожка в спортзале.

4. Елена Медведева, 25 лет.

Летом хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе, чем я, собственно и занимаюсь.

Кроме того, это можно отлично совместить с физической активностью. Например, просто прогуляться, а еще лучше - прокатиться на велосипеде.

Я обожаю велосипедные прогулки! Они позволяют мне не только поддерживать хорошую физическую форму, но и получить заряд энергии и положительных эмоций на весь день.

5. Александра Игнатьева, 24 года.

Отличный способ поддерживать себя в форме - это пляжный волейбол. Летом ведь многие девушки ходят на казанские пляжи загорать и купаться. Так почему бы не уделить время и спорту?

Во время игры и загар лучше ложится, и фигура стройнее становится, так как удается задействовать многие группы мышц. Кроме того, таким образом можно и познакомится с противоположным полом.

Когда мне удается выбраться на пляж, я всегда включаюсь в эту игру. При этом совершенно не важно, умеете вы играть или нет, - вы в любом случае потратите много энергии и получите море смеха и позитива.

Я - тренер казанской сборной по чирлидингу, и последнее время активно тренирую свою команду. Поэтому в основном я совершенствую свою фигуру именно во время занятий.