Наверх

Новости Казани и РТ

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог рассказала, как не сорваться во время диеты


Врач-диетолог Марина Макиша дала три рекомендации, которые помогут не сорваться во время диеты. Об этом она рассказала 17 ноября.

Как пишут «Известия», рацион питания должен быть полноценным, включая в себя белковые продукты – мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. А также овощи и цельнозерновые крупы. Во-вторых, важно соблюдать режим питания, обязательно завтракать, делать перекус, полноценно обедать и принимать легкий ужин.

«Контролинговая функция мозга к вечеру падает, потому что вы уже уставший. Поэтому, будучи голодным, вероятность того, что вы наброситесь на холодильник и будете есть в первую очередь калорийную, жирную, сладкую еду, очень высока», — заявила специалист.

И, в-третьих, когда тянет на сладкое, есть фрукты, конечно же, в умеренном количестве.

«Вместо сладкого лучше порассасывать замороженные ягоды, съесть маленький кусочек бананчика. И плюс грызть овощи. Захотелось пожевать — пожуйте капустный лист для начала, а потом решайте, хотите вы еще что-то съесть или нет», — отметила врач.

 

 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

Три женщины и один мужчина: за сутки в Татарстане от коронавируса умерли 4 человека
Субподрядчика, из-за которого в Казани рухнула стена здания бывшего льнокомбината, накажут
За два дня от казанцев поступило шесть жалоб на кондукторов
Участник митинга 31 января в Казани, который избил сотрудника ГИБДД, предстанет перед судом
В МВД Татарстана рассказали подробности смертельного ДТП на трассе Татарстана
Женщина в Ленинградской области сделала глоток воды, которую купила в магазине, и впала в кому
В Минздраве Татарстана рассказали, сколько врачей умерло от ковида
На трассе Казань-Арск произошло смертельное ДТП
Водителя автобуса, который насмерть сбил жительницу Казани, осудят в ближайшее время
«Вернул монету, не дал билет»: казанцы пожаловались на работу кондукторов в троллейбусе
«Думал – это собака»: на подростка в Татарстане напала рысь
Криминальный авторитет и руководитель татарстанской ОПГ «Поселковские» умер «на зоне»
Из аэропорта Казани отвезли в больницу туриста из Занзибара
Бывшего руководителя Приволжского управления Ростехнадзора оставили под домашним арестом
Госавтоинспекция Казани 3 марта проведет очередной рейд
Мошенники изобрели новую схему обмана под видом выплат с «Госуслуг»
Перед смертью пережил ад: выяснилось, что 5-летний мальчик, который умер на морозе, был изнасилован
Новые жертвы: от коронавирусной инфекции в РТ скончались за сутки еще 5 человек
Президент Татарстана отчитал министров за чиновников, которые попадались на взятках
«Лобовое стекло продавилось»: в Казани на машину упала глыба льда с крыши надземного перехода
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

добавить комментарий:

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
подписывайся!

Новости РОССИИ