Наверх

Новости Казани и РТ

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог рассказала, как не сорваться во время диеты


Врач-диетолог Марина Макиша дала три рекомендации, которые помогут не сорваться во время диеты. Об этом она рассказала 17 ноября.

Как пишут «Известия», рацион питания должен быть полноценным, включая в себя белковые продукты – мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. А также овощи и цельнозерновые крупы. Во-вторых, важно соблюдать режим питания, обязательно завтракать, делать перекус, полноценно обедать и принимать легкий ужин.

«Контролинговая функция мозга к вечеру падает, потому что вы уже уставший. Поэтому, будучи голодным, вероятность того, что вы наброситесь на холодильник и будете есть в первую очередь калорийную, жирную, сладкую еду, очень высока», — заявила специалист.

И, в-третьих, когда тянет на сладкое, есть фрукты, конечно же, в умеренном количестве.

«Вместо сладкого лучше порассасывать замороженные ягоды, съесть маленький кусочек бананчика. И плюс грызть овощи. Захотелось пожевать — пожуйте капустный лист для начала, а потом решайте, хотите вы еще что-то съесть или нет», — отметила врач.

 

 

подписывайся на наши соц.сети

читайте также:

В пресс-службе завода «Нэфис Косметикс» в Казани опровергли утечку водорода
От коронавируса умер известный челнинский художник Юрий Свинин
Казанец представлялся сотрудником Минэкономики и похитил более 1,7 млн рублей
Медик назвал смертельную особенность коронавируса
«Можно пешком»: в Роспотребнадзоре назвали безопасный транспорт для путешествий
В Роспотребнадзоре Татарстана заявили о санитарных нарушениях в республиканских вузах
В Минздраве Татарстана рассказали, по какой причине делают тесты на коронавирус
Новые антирекорд: оперштаб Татарстана рассказал, сколько человек заболели коронавирусом за сутки
Учительница из Казани отдала мошенникам почти миллион рублей
Итоги дня в Татарстане: массовые проверки ГИБДД, испытания вакцины от ковида, закрытый травмпункт
Депутаты Госсовета Татарстана не одобрили запрет продажи алкоголя на первых этажах домах
«Вокруг очень мало безопасных мест»: как работает и чего хочет добиться ЛГБТ-центр в Казани
Минэкономики России: нужно сократить количество документов при устройстве на госслужбу
В Москве продлили ограничения из-за коронавируса
Воздушно-космические силы России провели испытания новой ракеты
Водителей Казани вновь ждут массовые проверки ГИБДД
Двое жителей Татарстана убили знакомого и спрятали тело на берегу реки
Травмпункт больницы №18 в Казани больше не принимает пациентов
За два года в Татарстане появится 10 электронных хабов для доставки лекарств
Сразу два мальчика пострадали в ДТП в Казани
Родители учеников в Казани назвали недостатки школьного питания
Перед новым годом в Татарстане введут особый противопожарный режим
Показать больше...

комментарии

Нет комментариев к данной публикации

добавить комментарий:

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
подписывайся!

Новости РОССИИ

x
Следи за новостями Татарстана в телеграм-канале «ProKazan»
подписаться