Тип фигуры выдаёт всё: врач объяснила, кто рискует заболеть раньше других

Каждая женщина неповторима. У кого-то изящные плечи и округлые бёдра, у кого-то — стройные ноги и тонкая талия. Но за внешними особенностями скрывается больше, чем просто красота.

Тип фигуры способен многое рассказать о состоянии здоровья и особенностях обмена веществ.

Три распространённых типа женской фигуры

«Яблоко» — внимание на живот

Если основные жировые отложения сосредоточены в области талии и живота, а ноги остаются стройными, значит, у вас тип фигуры «яблоко». Медики считают, что такой тип связан с повышенным риском диабета и болезней сердца, ведь внутренний жир влияет на работу органов. Но хорошая новость в том, что при сбалансированном питании и регулярных кардиотренировках живот уходит быстрее, чем жир в других зонах.

«Груша» — сила внизу

Женщины с типом «груша» имеют узкие плечи, изящный верх и пышные бёдра. Такой тип тела считается наиболее безопасным для здоровья: жир на бёдрах не мешает работе внутренних органов. Однако нагрузка на ноги и суставы требует внимания — полезно включать в жизнь плавание, йогу или пилатес.

«Песочные часы» — гармония и баланс

Пропорциональные бедра и грудь, выраженная талия — классика женственности. Такой тип фигуры ассоциируется с устойчивым метаболизмом и нормальным гормональным фоном. Но даже обладательницам «песочных часов» важно следить за активностью и питанием — при малоподвижном образе жизни баланс легко нарушается.

Откуда берётся тип фигуры

На форму тела влияет наследственность, но не только. Образ жизни, питание, уровень физической активности и гормональный фон играют не меньшую роль. Генетика задаёт основу, а мы сами определяем, как тело будет выглядеть со временем.

Медицинский взгляд на тип телосложения

Учёные выделяют три основных типа:

1. Эктоморф — худощавый, с быстрым обменом веществ, которому трудно набирать вес.

2. Мезоморф — спортивное, сбалансированное телосложение с равномерным распределением массы.

3. Эндоморф — мягкие формы и склонность к полноте.

Эта классификация помогает подобрать питание и физические нагрузки, подходящие именно вашему телу.

Как поддерживать здоровье при любом типе фигуры

• Старайтесь питаться разнообразно — овощи, белок, цельные продукты.

• Пейте достаточно воды.

• Двигайтесь каждый день: прогулки, плавание, растяжка.

• Спите не меньше 7 часов — восстановление важно для обмена веществ.

• Умейте расслабляться — стресс напрямую влияет на гормональный баланс и распределение жира.

Тип фигуры — это не просто визуальная характеристика. Он помогает понять, как работает ваш организм и на что стоит обратить внимание. При правильном питании, умеренной активности и заботе о себе любая фигура будет здоровой и красивой, сообщает дзен-канал «О здоровье».