Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, зато в ее меню на протяжении жизни было всего лишь одно блюдо

Женщина-долгожительница уверена: секрет её долголетия заключается не в модных диетах и не в суперфудах, а в умеренности и внутреннем покое.

Она прожила долгую жизнь без крайностей — просто питалась, много гуляла и старалась избегать лишнего стресса.

Простая еда и никаких ограничений

Основу её рациона составляли привычные, доступные продукты — хлеб, каши, макароны, картофель. Ела она немного, но регулярно, не придерживаясь строгих правил и не считая калории. В меню редко появлялись фрукты или овощи, однако самочувствие оставалось стабильным и крепким.

По мнению специалистов, важна не строгость, а последовательность. Постоянство в питании позволяет организму работать без сбоев и перегрузок, что особенно важно с возрастом.

Гармония в каждом дне

Главным принципом её жизни было спокойствие. Каждый день она проводила на свежем воздухе, общалась с близкими и избегала спешки. Такой ритм позволял сохранять душевное равновесие и не тратить силы на переживания.

• ежедневные прогулки;

• умеренность в еде;

• доброжелательное окружение;

• отсутствие стресса и суеты.

Именно эти простые привычки помогали ей чувствовать себя устойчиво и счастливо.

Что думают врачи

Медики подтверждают: питание — лишь часть уравнения. Настоящее долголетие формируется за счет гармонии тела и разума.

Врачи выделяют основные факторы, влияющие на продолжительность жизни:

• эмоциональное спокойствие и положительный настрой,

• полноценный сон и отдых,

• движение без изнуряющих нагрузок,

• внимательное отношение к собственным ощущениям.

«Долгая жизнь не требует строгих правил. Главное — умеренность, стабильность и умение жить в согласии с собой», — отмечают специалисты, сообщает новостной портал.