Спортивное оборудование для дома
Сегодня многие стремятся вести активный и здоровый образ жизни – правильно питаются и занимаются спортом. Причем, спорт может быть довольно разнообразным: кто-то предпочитает бег и фитнес на свежем воздухе, кто-то отдает предпочтение определенным секциям, а большинство все же посещают спортзалы и фитнес-центры. Последних сегодня достаточно почти во всех городах страны. Они включают разные программы упражнений, групповые занятия, йогу, бассейн, персональные тренировки с тренером и т.д. Есть даже фитнес-центры с современным оборудованием, которое вообще не требует от человека каких-то серьезных и длительных нагрузок.
Однако все мы знаем, что посещение спортзала или секции требует денег, которых порой бывает недостаточно. Как поступить в этом случае? Решение довольно простое – один раз купить нужный спортивный инвентарь для дома и заниматься бесплатно хоть каждый день. Причем, для установки дома тренажеров совсем не обязательно иметь просторные апартаменты, многие тренажеры довольно компактные и легко помещаются даже на лоджии.
Итак, какое спортивное оборудование выбрать для домашнего использования:
- во-первых, пользуется большим спросом беговая дорожка в квартиру, которая может иметь разный функционал. На экране, вмонтированном в этот тренажер может фиксироваться не только количество сожженных калорий или пройденное расстояние, но и идти полноценная картинка с пейзажем, который вы как будто пробегаете. Кроме этого, бегая по дорожке дома, можно одновременно слушать музыку или смотреть фильм, так вы не заметите, как пробежите довольно большое расстояние;
- во-вторых, для тренировки ног, ягодичных мышц и пресса подойдет велотренажер. Он также очень компактен и может иметь несколько режимов работы. На этом тренажере установлен специальный рычаг, который регулирует скорость вращения педалей – чем больше он закручен, тем сложнее их крутить, а, значит, и нагрузка на организм выше;
- в-третьих, очень популярным и в фитнес-центрах, и дома считается эллипсоид, который обеспечивает нагрузку почти на все группы мышц. Вы становитесь на специальные педали и совершаете шаги, при этом, держась за поручни, которые также двигаются. Здесь имитируются движения лыжника, а на экране также выводится информация о расстоянии, калориях, пульсе и т.д.;
- в-четвертых, более упрощенный вариант – степпер. Здесь движения имитируют шаги по лестнице, а сам по себе тренажер более компактный и может производится без опоры для рук.
Также дома можно иметь гантели разного веса, штангу с блинами, ролик для пресса, скакалку, фитбол, утяжелители, которые крепятся к ногам при выполнении махов.
