Старение мозга перестало быть неизбежным: специалисты нашли способ замедлить его без препаратов

Международное исследование, охватившее более 86 000 человек из 27 европейских стран, показало: владение несколькими языками помогает мозгу дольше сохранять молодость и снижает риск ускоренного когнитивного старения.

Результаты опубликованы 10 ноября в журнале Nature Aging.

Многоязычие как фактор «молодости» мозга

В исследовании участвовали люди в возрасте от 51 до 90 лет. Учёные оценивали их биоповеденческий возраст — показатель, отражающий, насколько состояние здоровья соответствует фактическим годам жизни. Чем выше разница, тем быстрее стареет организм.

После анализа данных оказалось, что многоязычные участники имеют на 50% меньшую вероятность ускоренного старения по сравнению с теми, кто владеет только одним языком. Причём польза возрастает с числом освоенных языков.

«Всего один дополнительный язык уже снижает риск ускоренного старения. Но когда человек использует два или три, эффект становится ещё заметнее», — отметил нейробиолог и соавтор исследования Агустин Ибаньес.

Учёные учли десятки факторов — от сердечно-сосудистого здоровья до уровня образования и социального статуса, чтобы исключить посторонние влияния. Результаты показали, что именно знание языков, а не образ жизни или доход, определяет защитный эффект.

Почему многоязычие помогает мозгу

Ранее способность говорить на нескольких языках уже связывали с улучшением памяти, внимания и концентрации. Всё это помогает мозгу сохранять нейропластичность — способность формировать новые связи и адаптироваться к нагрузкам.

«Исследование подтверждает, что именно языковая активность, а не социальные или образовательные преимущества, играет ключевую роль в защите мозга от старения», — подчеркнула когнитивный психолог Сьюзен Тойбнер-Роудс.

Когнитивный нейробиолог Христос Плиацикас из Университета Рединга добавил:

«До сих пор не было настолько масштабных данных. Теперь можно уверенно говорить о прямой связи между многоязычием и замедлением когнитивного старения».

Практическая польза: как поддерживать мозг в форме

Учёные рекомендуют не только изучать новые языки, но и регулярно практиковать уже известные — читать, смотреть фильмы, разговаривать с носителями. Такая «тренировка» стимулирует активность разных участков мозга, что помогает дольше сохранять ясность ума.

«Результаты могут мотивировать выйти за пределы привычного и начать изучать второй язык — это инвестиция в здоровье мозга», — подчеркнула Тойбнер-Роудс.

Исследователи считают, что результаты должны повлиять на образовательные программы и стать аргументом в пользу включения языкового обучения во все возрастные категории.

Изучение языков — не просто культурное обогащение, а научно доказанный способ продлить молодость мозга. Многоязычие работает как естественный когнитивный тренажёр, замедляя старение и снижая риск возрастных нарушений, сообщает дзен-канал «Наука».