Врач-дерматокосметолог о том, почему вредно загорать у моря и об адской машине "солярий"

Как солнце влияет на человека?

- Многие люди хотят получить шоколадный загар, но при этом не задумываются о последствиях. Хотя они могут быть просто катастрофичными: начиная от солнечных ожогов, получения пигментации и фотостарения, заканчивая появлением злокачественных образований.

"У взрослых не бывает дефицита витамина D"

Есть ли необходимость в солнечных ваннах? Все-таки, благодаря им организм вырабатывает витамин D.

- Ультрафиолет мы получаем постоянно, независимо от времени года и времени суток. Примерно 50% от его суточной нормы мы получаем утром от солнечного света (он имеет несколько спектров и один из них как раз ультрафиолет). Кроме того, у взрослых не бывает дефицита витамина D. Даже выйдя зимой с открытым лицом, мы все равно будем получать ультрафиолет. Новорожденным в обязательном порядке дают витамин D в каплях. В противном случае есть вероятность развития рахита.

Солярий действительно очень вреден для человека?

- Солярий — это адская машина. Там очень сильное воздействие. Чем дольше там находиться— тем глубже он проникает. Из-за этого могут активизироваться окислительные системы, вырабатываются свободные радикалы, которые повреждают клетки. После этого нарушается синтез коллагена, который является каркасом нашей кожи. При его недостатке, помимо нашего естественного старения, появляются мелкие морщины, то есть происходит фотостарение.

У некоторых людей появляется так называемая наркомания на загар — их тела становятся не загорелыми, а пережаренными. Может быть в 20-25 лет это не так сильно влияет, но в будущем они будут выглядеть намного старше своих сверстников, которые не злоупотребляют загаром.

В солярии можно пережариться?

- Конечно можно. Особенно людям со светлой кожей. Кстати, риск возникновения злокачественных образований у людей со светлой кожей выше. Они не приспособлены к солнцу. Смуглые люди к этому более устойчивы.

"Эффект от загара на юге заметнее, но при этом и вреднее, чем в городе"

Южный загар отличается от городского?

- У моря повышенная влажность воздуха. Пары, представляющие собой маленькие капельки воды, работают, как линзы на солнце. Эффект от загара на юге заметнее, но при этом и вреднее, чем в городе.

Вредно ли загорать сразу после водных процедур?

- Лучше искупаться, вытереться, нанести солнцезащитный крем и уже тогда загорать. Повторюсь, что капли воды, как линзы. Риск получения ожогов и неровного загара на мокром теле увеличивается.

А вечером тоже можно загореть?

- И днем и ночью, в тучи, зимой и летом, даже от песка и снега есть отражение от солнца. Так что определенную дозу ультрафиолета мы получаем в любом случае. А загорать вечером, утром — пожалуйста. Вечером загар лучше ложится, потому что вы просто не получаете ожогов, он мягче. Точно не рекомендуем загорать примерно с 12.00 до 16.00.

Правда ли, что когда двигаешься, загар ложится быстрее, чем когда лежишь?

- Никогда об этом не задумывалась. Наверно, когда двигаешься, он ложится более равномерно.

В каких случаях пигментные пятна и родинки стоит защищать от солнца?

- Родинка — это доброкачественное новообразование. Если постоянно оказывать на них воздействие — то есть риск возникновения злокачественного образования. Если очень много родинок на теле — то обязательно нужны солнцезащитные крема.

А татуировкам вредно солнце?

- Татуировка — это внесение в кожу инородных веществ. Как себя поведет этот инородный пигмент — неизвестно. Бывает, что из-за них повышается чувствительность к солнцу — у некоторых даже во время загара тату щиплет. Неизвестен и состав краски, в следствии чего повышается риск образования злокачественных опухолей.

"Автозагар нельзя совмещать с солярием или солнечным ваннами"

Может ли автозагар выступать альтернативой солнечным ваннам и солярию?

- Автозагар — это что-то химическое. Постоянно наносить подобные средства на тело — это риск появления аллергий. Кроме того, автозагар нельзя совмещать с солярием или солнечным ваннами. От этого количество вреда только увеличивается.

Как обезопасить себя от солнечных ожогов?

- Обязательно нужно использовать солнцезащитные кремы— летом это не менее 30-50 защиты SPF. Также рекомендуем пользоваться базовыми кремами, например, тональный с защитой от солнца SPF 10-15.

С защитным кремом можно загореть?

- Вы в любом случае загорите, но не получите ожогов и процент проникновения ультрафиолета в организм будет меньше.

"Если переборщить с употреблением моркови, то можно пожелтеть"

Говорят, что загар ложится лучше, если кушать морковь...

- В морковке есть бета-каротин, который способствует выработке меланина в клетках. Правда, если переборщить с употреблением моркови, то можно пожелтеть. А вообще, даже есть специальные препараты, которые позволяют лучше ложиться загару.

Сколько морковок нужно съедать в день, чтобы пожелтеть?

- Больше 3 штук точно.

Как перед отпуском можно заранее позаботиться о своей коже?

- Мы рекомендуем перед отдыхом в жарких странах за две недели пройти курс биоревитализации. Это концентрированная гиалуроновая кислота, которая увлажняет и подготавливает кожу к солнцу. Благодаря этой процедуре риск фото старения уменьшается. После отдыха через две недели стоит повторить процедуру. Это отличная профилактика старению.