"Только пять простых привычек!": диетолог назвала пять элементарных действий, которые замедляют старение
Диетолог Бест назвала пять простых привычек, которые способны эффективно замедлить старение
Если вам уже 50 или около того, то пора подумать о том, как замедлить процессы старения в организме. Об этом заявила диетолог Триста Бест, которая назвала пять простых привычек, которые помогут не только дольше оставаться молодыми, но и станут средством профилактики опасных и смертельных недугов, пишет Eat This, Not That!
Первая привычка - каждый день есть свежие овощи, фрукты и злаковые. Это поможет уменьшить системные воспалительные процессы.
Вторая привычка - добавить в рацион орехи, рыбу и авокадо. Это продукты с полезными жирами, они защитят сердце и сосуды.
Третья привычка - есть дробно, небольшими порциями.
Четвертая и пятая - активное движение, прогулки и никакого алкоголя.
