Простые методы борьбы с послеродовой депрессией
Через некоторое время после родов у многих женщин наступает депрессия. Особенно это свойственно тем, у кого были первые роды. Ребёнок – это всегда тяжело. У молодой мамы опускаются руки потому, что она ещё пока не знает о том, как вести себя с младенцем.
Зачастую период депрессии начинается, когда женщина приезжает в домашнюю обстановку, ведь теперь вся работа по уходу за ребенком в первую очередь ложится только на неё. В организме происходят изменения психологического и физического характера, которые и есть главными причинами возникновения подавленного настроения, паники, маниакальной боязни за жизнь и здоровье крохи. Очень важно в такой момент обратиться к специалисту, чтобы послеродовая депрессия не затянулась на долго и прошла практически не заметно для молодой мамочки. В клинике https://avaclinic.ru/ с большим вниманием относятся к таким тревожным симптомом и помогают маме и ее окружению справиться с подобным психологическим состоянием.
Женщине в таком состоянии кажется, что все к ней недружелюбны, возникают приступы агрессии без причины. Ко всему этому прибавляются и работы по хозяйству: готовка, уборка, стирка и т. д.
Когда заметите, что грядёт волна депрессии, постарайтесь больше уделять времени на отдых. В этом хорошо помогут родители и муж. Эти люди являются своеобразным «спасателем» угнетающего настроения. Проводите время в окружении друзей, дышите свежим воздухом, время от времени посещайте кинотеатры, сделайте новую причёску, приобретите модное платье. Ходите в гости даже с ребёнком, если его не на кого оставить. Так он будет познавать окружающий мир, станет общительным. Знакомьтесь с другими мамами. Они всегда подскажут, что делать в той или иной ситуации.
Старайтесь, чтобы угнетающее состояние быстрее покинуло вас, ведь оно отражается на ребёнке и муже, которого неосознанно отталкиваете от себя. Если же депрессия не проходит, срочно обращайтесь к психологу или психиатру. Порой только они могут помочь решить проблему. Каждый имеет право на слабость, поэтому нельзя отчаиваться, иначе проблема только усугубится. К тому же в клинике есть и педиатр, который займется малышом на время приема мамы.
