Ученые США рассказали, какой путь проходит мозг, когда ему грозит дефицит сна

Недавно учёные из Массачусетского технологического института провели исследование, которое раскрыло механизм рассеянности после депривации сна. Они обнаружили, что недостаток ночного сна активизирует процессы аутофагии в течение дня, что может ухудшать когнитивные функции и вызывать рассеянность.

В эксперименте участвовали 26 добровольцев. Результаты показали, что при дефиците глубокого сна, необходимого для завершения аутофагии, мозг переключает эти процессы на дневное время. Обычно аутофагия происходит только во время глубокого сна и заключается в утилизации повреждённых органелл и белков. Однако при недосыпании этот процесс смещается на день, что нарушает нормальное функционирование мозга.

Исследователи считают, что рассеянность после бессонной ночи — это результат того, что мозг занят аутофагией. Это объясняет, почему после недостатка сна трудно сосредоточиться и выполнять когнитивные задачи. Таким образом, полноценное ночное sleep подчёркивает его важность для поддержания здоровья центральной нервной системы.

Регулярное недосыпание может иметь негативные последствия для здоровья в долгосрочной перспективе. Хронический дефицит сна повышает уровень стресса для нервной системы и может привести к развитию нейродегенеративных заболеваний и снижению когнитивной продуктивности.

Выводы исследования подчёркивают необходимость соблюдения режима сна для поддержания здоровья и эффективности когнитивных функций, пишет progorodsamara.ru.