Ученые: создан метод снижения стресса у студентов
Учёные Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований выяснили, что развитая саморегуляция делает студентов более устойчивыми к стрессу и поддерживает их психологическое благополучие. В исследовании участвовали свыше двух тысяч студентов из разных регионов страны.
Опрос включал учащихся колледжей и вузов. Участники оценивали собственные навыки саморегуляции, субъективное ощущение благополучия, а также уровень кратковременного и хронического стресса. Результаты показали: чем лучше студент умеет планировать свои действия и контролировать поведение, тем ниже его стрессовая нагрузка.
Даже при интенсивном учебном графике саморегуляция выступает своеобразной защитой, уменьшая негативные последствия напряжения. Авторы работы считают, что программы, направленные на развитие этих навыков, могут помочь повысить успеваемость и укрепить психическое здоровье студентов.
Рекомендуем также:
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
