Эта ягода замедляет процесс старения: диетолог Галина Волкова определила самое полезное лакомство
foodlog.nl
Голубика считается одним из наиболее питательных продуктов, благодаря своим уникальным свойствам. Галина Волкова, которая возглавляет отдел профилактической медицины в Одинцовской областной больнице и является опытным диетологом, акцентирует внимание на ценности этой ягоды.
"Голубика насыщена антиоксидантами, что делает её мощным инструментом в борьбе с возрастными изменениями и предотвращении ряда хронических заболеваний. Она особенно ценна для тех, кто долгие часы проводит перед экранами, так как помогает уменьшить напряжение в глазах и укрепить зрение", - указывает Волкова.
Вместе стем, как рассказала диетолог, голубика играет значительную роль и в укреплении сердечно-сосудистой системы. Она способствует снижению уровня вредного для организма холестерина, а также укрепляет сосуды.
"Эта ягода также стимулирует когнитивные функции, улучшая память и концентрацию, и благотворно воздействует на нервную систему", - добавляет она.
Благодаря высокому содержанию клетчатки, голубика также способствует здоровью пищеварительной системы.
Включение голубики в рацион является отличным способом поддержать ваше здоровье на многих уровнях, обеспечивая ценные питательные вещества для поддержания оптимального функционирования организма, пишет РИА новости.
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
