Опасная память организма: почему стресс возвращается в виде проблем со здоровьем

Мы привыкли терпеть боль — телесную или душевную — считая это признаком силы. Но организм редко прощает такое молчание. Канадский врач Габор Матэ убеждён: подавленные эмоции и хронический стресс со временем находят выход через болезни, и тело начинает «говорить» вместо нас.

Мы часто разделяем психику и физиологию, будто это две разные системы. Однако современные исследования и клиническая практика показывают обратное: эмоциональные перегрузки напрямую влияют на состояние органов и иммунитета. В книге «Когда тело говорит “нет”. Цена скрытого стресса» Габор Матэ подробно объясняет, как непрожитые чувства и постоянное напряжение подтачивают здоровье изнутри.

Когда стресс становится сигналом опасности

Причины стресса у всех разные и зависят от жизненных обстоятельств. Для одного человека потеря работы — катастрофа, для другого — временная трудность. Но независимо от масштаба проблемы мозг реагирует одинаково: он воспринимает сильные переживания как угрозу выживанию.

В такие моменты организм переходит в режим мобилизации. Активируются гормоны стресса, прежде всего кортизол. В краткосрочной перспективе он помогает справиться с опасностью, но при длительном напряжении начинает действовать разрушительно. Постоянно высокий уровень кортизола связан с повышенным давлением, износом сердечно-сосудистой системы и повреждением тканей.

Особенно уязвимой оказывается иммунная система. Исследования показывают, что при хроническом стрессе снижается количество так называемых естественных киллеров — клеток, которые отвечают за уничтожение вирусов и атипичных, в том числе опухолевых, клеток.

Когда организм воюет сам с собой

Тело человека стремится к балансу, но этот баланс легко нарушить. Если стресс становится фоном жизни, иммунная система может дать сбой. Так возникают аутоиммунные заболевания — состояния, при которых защитные клетки начинают атаковать собственные ткани.

Ещё в XIX веке врач Уильям Ослер связывал ревматоидный артрит с тяжёлыми эмоциональными переживаниями, тревогой и длительным горем. Современные наблюдения подтверждают: у многих людей с аутоиммунными расстройствами есть общая психологическая черта — привычка подавлять эмоции и жертвовать собой ради других.

Когда человек систематически игнорирует свои потребности и чувства, он словно направляет агрессию внутрь. Похожим образом ведёт себя и иммунитет, ошибочно принимая собственное тело за врага.

Почему «вечный позитив» не спасает

Один из самых неожиданных выводов Габора Матэ — польза так называемого негативного мышления. Речь не о пессимизме, а о честном признании сложных чувств. Постоянная установка «думай только о хорошем» может стать формой бегства от реальности.

Подавленные страх, злость или обида никуда не исчезают. Напротив, они усиливают внутреннее напряжение и поддерживают стрессовую реакцию организма. Разрешая себе видеть и признавать неприятные стороны жизни, человек получает шанс осознанно искать выход, а не загонять проблему глубже.

Иногда важно не улыбаться через силу, а задать себе простой вопрос: что именно со мной происходит и чего мне сейчас не хватает?

Как превратить тело в союзника

Внимательность к собственным ощущениям — первый шаг к восстановлению баланса. Тело часто подаёт сигналы задолго до серьёзных диагнозов: усталостью, болями, частыми простудами, нарушением сна. Игнорировать их — значит откладывать разговор с самим собой.

Честное отношение к эмоциям, умение говорить «нет» и забота о своих границах помогают снизить уровень хронического стресса. В таком состоянии организм перестаёт работать на износ и возвращается к своей главной задаче — поддерживать жизнь, а не бороться с ней, сообщает Лабиринт.