Жителям Татарстана ответили, как побороть страх публичных выступлений
pixabay.com
Как избавиться от страха перед публикой и стать увереннее, рассказала психолог Ильсия Хайруллина жителям Татарстана.
По ее словам, уверенность приходит с практикой. Она советует использовать любую возможность для выступлений — даже тост за столом или анекдот, рассказанный коллегам, помогут почувствовать себя комфортнее.
Также важно избегать тем, в которых нет достаточных знаний. Если же необходимо говорить о чем-то новом, следует заранее изучить материал. Оптимально начинать подготовку минимум за неделю.
Чтобы удержать внимание слушателей, стоит установить зрительный контакт, задавать вопросы и получать обратную связь. Чтение с листа лучше заменить презентацией или короткими заметками.
Еще один важный момент — соблюдать регламент. Для этого полезно заранее репетировать речь, засекать время и записывать себя на диктофон или видео. Такой метод поможет выявить слабые места и при необходимости внести правки.
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
