Выяснилось,что длительное сидение приводит к диабету и инфаркту у пожилых

Международная группа исследователей провела многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование с целью изучения влияния длительного сидячего поведения на здоровье пожилых лиц. Результаты, опубликованные в престижном научном журнале Journal of Physical Activity and Health, свидетельствуют о том, что у лиц старше 60 лет, проводящих значительное время в сидячем положении, существенно возрастает риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда и инсульт.

Под термином "сидячее поведение" исследователи подразумевают любую форму активности, при которой человек проводит длительное время в сидячем положении, включая просмотр телевизионных программ, чтение, работу за компьютером, планшетом или смартфоном. Мета-анализ данных 28 исследований, охватывающих более 82 тысяч участников пожилого возраста, продемонстрировал, что длительное сидение коррелирует с ухудшением ключевых метаболических параметров.

У лиц, проводящих значительное количество времени в сидячем положении, наблюдается повышение уровня гликемии и дислипидемии, увеличение обхвата талии и повышение артериального давления. Эти факторы представляют собой значимые предикторы развития хронических заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания. Примечательно, что даже регулярная физическая активность (не менее двух раз в неделю), не способна полностью нивелировать негативные последствия длительного сидячего поведения.

Авторы исследования подчеркивают, что многие пожилые люди недооценивают риски, связанные с длительным сидением, и не осознают в полной мере необходимость коррекции своего образа жизни. Хотя физическая активность является важным компонентом поддержания здоровья, ее положительное воздействие существенно снижается при длительном пребывании в сидячем положении. В связи с этим эксперты предлагают пожилым людям чаще менять позу, делать короткие перерывы каждые 30-40 минут, увеличивать уровень физической активности и сокращать время, проводимое перед экранами.

Результаты данного исследования подчеркивают необходимость пересмотра существующих подходов к организации повседневной активности пожилых людей и акцентирования внимания на снижении рисков, связанных с длительным сидячим поведением, как одного из ключевых факторов, способствующих развитию хронических заболеваний, пишет progorodsamara.ru.