Прошло исследование: помидоры снижают давление
Ликопин — красный пигмент из группы каротиноидов, который содержится в помидорах, может оказывать заметную пользу для сердца и сосудов. К такому выводу пришли авторы крупного обзора, на который ссылается «Лента.ру» со ссылкой на журнал Food & Function.
Анализ клинических исследований показал, что регулярное употребление томатов или продуктов с натуральным ликопином связано со снижением артериального давления. Эффект оказался умеренным, но стабильным: систолическое и диастолическое давление в среднем уменьшалось на несколько миллиметров ртутного столба, что считается значимым на уровне популяции. При этом улучшения показателей холестерина и триглицеридов выявить не удалось.
Учёные подчёркивают, что самые надёжные данные относятся именно к влиянию на давление. По их оценке, потенциально полезная доза составляет 5–30 мг ликопина в сутки — примерно эквивалент двух свежих помидоров. Авторы отмечают, что речь не идёт о замене лекарств, а лишь о пищевом факторе, который может немного снизить сердечно-сосудистые риски.
Рекомендуем также:
Есть жалобы? Канал для добрых казанцев, которых вывели из себя. Делитеcь тем, что вас разозлило: Злой Казанец
