CN: Ученые доказали влияние цинка на биологическое старение человека

Китайские исследователи обнаружили связь между уровнем потребления цинка и скоростью старения организма. Как показал анализ данных почти 69 тысяч человек, правильный уровень этого микроэлемента способен замедлить биологический износ, тогда как его избыток может ускорить старение. Об этом сообщает ferra.ru.

Участники исследования были разделены на две группы — тех, кто включал цинк в рацион, и тех, кто его избегал. Средний возраст обследуемых составлял 56 лет, а среди принимавших добавки с цинком большинство составляли женщины.

Результаты показали: у людей с биологическим возрастом ниже хронологического было отмечено более высокое, но сбалансированное потребление цинка. Соблюдение рекомендованной нормы (до 40 мг в сутки) замедляло старение примерно на 0,11 года. При этом превышение дозировки приводило к ускоренному износу организма — в некоторых случаях разница могла достигать почти семи лет.

Также учёные отметили, что сочетание адекватного уровня цинка с регулярной физической активностью снижало риск ускоренного старения на 31% по сравнению с теми, кто пренебрегал обеими мерами.

Итог: цинк может стать союзником в борьбе со старением, но только при грамотном подходе — с соблюдением дозировки и активным образом жизни.

Читайте также:

1. Она прожила 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни сохранялось всего одно блюдо
2. В мае набираю горсть и насыпаю под кусты клубники: летом собираю урожай крупных и сладких ягод
3. Жителям Уфы в 2025 году прощают долги и кредиты. Рассказываем, как перестать платить
4. Теперь все передавать сначала. С мая 2025 правила подачи показаний счетчиков ЖКХ пересмотрели полностью
5. Как оценить нанесенный ущерб? А недвижимость или автомобиль? Показываем вместе с ценами